verfasst von uns Beiden am 25.08.2019

Highlights der Woche

Nachdem unsere Ansprechsperson bei OloMarzipan in Pension gegangen war, wussten wir nicht, ob das Sponsoring von der neuen Geschäftsführung weitergeführt würde. Dies konnten wir in der Zwischenzeit klären und haben letzte Woche ein geniales Päckchen für unsere Abenteuer erhalten. MERCI vielmals für die tolle Unterstützung!

Dinu hat in seiner Weiterbildung nun bereits 4 von 8 Schultagen durchgestanden und einen mehrseitigen Zwischenbericht seiner Abschlussarbeit eingereicht.

Für Dinu war das Inlinerennen am Sonntag (Mittelland rollt) ein spezielles Highlight, da es von seinem Inlineclub durchgeführt wird. Dass es ihm sportlich auch gut lief, war mehr als erfreulich.

Der Besuch am Freitag bei der Frauenärztin war positiv. Sie ist zufrieden und ist wie wir gespannt auf die Geburt.

Dinu ist happy, da er gewettet hat, dass die Kleine nach dem 24.8 kommt. Jetzt hat "dä Cheib" schon wieder Recht, er hatte ja, auch ab einem sehr frühen Termin gesagt, dass es ein Mädchen gibt. Andauernd muss er Recht haben.

Da die Kleine nch nicht da ist, scheint es Dinu langweilig zu sein - er hat etwa 4 Liter Goldmelissensirup gekocht und abgefüllt.....

Rückblich auf die letzten 40 Schwangerschaftswochen verfasst von Tabea

40 Wochen sind vorbei, der Geburtstermin wäre am Samstag gewesen, aber im Moment tut sich noch rein gar nichts. Mir geht es nach wie vor sehr gut, habe keine Beschwerden und eben auch keine Geburtsanzeichen. Ich war (im Gegensatz zu Dinu) am Anfang der Schwangerschaft recht überzeugt, dass unsere Kleine zu früh kommen würde. Aber dies hat sich nun nicht bestätigt. Daher gehe ich jetzt davon aus, dass es noch eine Weile dauern wird. Dass die Kleine am Samstag noch nicht kommen wollte, hatte auch seine Vorteile. Wir konnten noch spontan ans Seasidefestival in Spiez. Wir ergatterten uns ein Tag zuvor noch Tickets trotz ausverkauftem Festival. Und so genossen wir bei Sonnenschein Bonnie Tyler und Herbert Grönemeyer und ein paar andere Bands.

Mit dem Sport habe ich nun seit letztem Freitag sehr zurückgefahren. Schwimmen und spazieren (und Fahrten mit dem Stadtvelo) gibts nur noch, weil ich hoffe, dass die nötige Ruhe die Geburt einleiten könnte. Das Gegenteil hat ja auch nicht geholfen. Bis am Freitag vor dem Termin war ich noch auf dem Bike und Rennvelo unterwegs. Ich bin wirklich sehr dankbar konnte ich die ganze Schwangerschaft noch so gut trainieren. Ich weiss noch, als ich im Mai über den Chasseral fuhr mit dem Rennrad und danach sagte, das war jetzt wohl die letzte Tour gewesen. Wie unrecht ich damals hatte. Es folgten noch x-Touren danach.

Warum ich eine solche Aussage machte, ist simpel. Man hört und liest viel über die Schwangerschaft. Das 3. Trimester werde hart, alles werde beschwerlicher und man könne sich weniger betätigen. Auch das Umfeld bestätigte mir das so. Und der Druck von aussen, weniger zu machen, nahm stetig zu. Ganz klar war der Druck von aussen während der Schwangerschaft das Schwierigste, während dem die Schwangerschaft zum Glück für mich recht angenehm verlief. Die Leute meinten es wohl nur gut mit mir, aber leider merkten sie nicht, dass sie mit ihren Aussagen einen auch verunsichern konnte und ich mich immer wieder hinterfragte, ob ich es denn nicht gut machen würde. Im tiefsten Innern wusste ich aber immer, dass ich es genau richtig machen würde, weil ich auf meinen Körper hörte. Dann kamen wieder die Worte von aussen und ich zweifelte wieder kurz. Also, wenn mich jemand fragen würde, was war das Schlimmste in meiner Schwangerschaft, dann waren es klar die Leute um mich herum – nicht alle natürlich – es gab auch solche die fanden meine Herangehensweise sehr gut. Ich selber wollte mich in meiner Schwangerschaft nicht als krank sehen und schauen, ob ich trotz Bauch und zunehmendem Gewicht mich so bewegen kann, dass ich mich wohlfühle. Ich wollte selber erfahren, was stimmt von dem was man da so liest. Und ich bin überzeugt, Einiges ist auch Kopfsache, viele Schwangere lassen sich etwas fallen in den Status: «ich bin schwanger, ich kann nicht mehr... Es tut mir alles weh, ich bin müde, ich habe Kreislaufprobleme etc». Wobei es mir sehr bewusst ist, dass ich auch eine Portion Glück hatte mit meiner Schwangerschaft! Aber auch ich war müde und bin es phasenweise immer noch. Aber mich dann auf dem Sofa zu ergeben war für mich nie eine Option! Im Gegenteil, ich wusste: Bewegung tut mir gut, danach werde ich mich wieder besser fühlen. Und in den meisten Fällen war das auch so.

Natürlich muss man auch noch etwas Glück haben, dass man so eine gute Schwangerschaft hat. Es gibt schon Frauen, die haben immense Probleme, welche nicht mit Sport weggemacht werden können. Aber die Grundeinstellung ist wichtig, an der kann jeder arbeiten und positiv denken. Ich habe mich nie als krank angeschaut, nicht eine Minute! Auch als ich im 3. Trimester war fühlte ich mich manchmal gar nicht richtig schwanger, der Bauch war zwar langsam da, aber er störte nicht. Ich war zwar langsamer im Sport, aber das war mir egal, Hauptsache ich konnte mich bewegen. Die Intensität hatte ich ja bereits von Anfang der Schwangerschaft stark reduziert. Und die Dauer in den letzten Monaten auch Schritt für Schritt.

Und wisst ihr was, ich kann jetzt wirklich sagen, ich habe alles gemacht in der Schwangerschaft, was ich noch machen wollte, alleine, unabhängig und spontan. Wirklich alles! Ich habe die Sporteinheiten teilweise sehr intensiv genossen – so wie noch selten! Ich habe auch viele Pausen eingelegt, viele Leckereien gegessen etc. Ich bin wirklich dankbar und zufrieden, lief es so, wie es lief!

Jetzt heisst es noch fertig ausbrüten und schauen, welch Wunder da aus mir raus kommt!

Jedenfalls danke ich meinem Mann, dass er mich immer so gut unterstützt hat, was nicht selbstverständlich ist!

Verfasst von Tabea am 14.7.2019

Tabea kam am Montag von ihren Velo-Engadin-Ferien nach Hause. Daniela und sie fuhren am Montag noch von St-Moritz via Chiavenna über den Splügen nach Thusis, wo sie dann in den Zug einstiegen. Am Dienstag gabs dann ein Regenerationsschwimmen, am Mittwoch einen Ruhetag, am Donnerstag fuhr sie mit dem Rennrad eine kürzere Tour via Moosegg und Chuderhüsi. Am Freitag wanderte sie mit einer Kollegin gemütlich auf den Niesen. Gemütlich heisst über eine Stunde langsamer wie ihre Bestzeit – was sie zwar etwas frustrierte, aber ja genau weiss, warum es sinnvoll ist, den Ausflug gemächlich anzugehen.
Am Samstag besuchte sie seit langem wieder einmal das Schwimmtraining vom 3athlon Club und am Sonntag gabs eine kleinere Velotour im Jura. Tabea nutzte also die Woche für die Erholung. Auch nächste Woche ist eine gemütliche Woche geplant mit wenig Trainings, dafür werden wir am Gurtenfestival sein.

Dinu hingegen hatte eine erlebnisreiche Woche, denn er und sein Kollege fuhr am Montag mit dem Auto nach Ljubljana. Dort erkundeten sie die Stadt und Umgebung. 3 Tage später gings nach Wien, wo sein Kollege ein Wienerschnitzel essen wollte. Danach gings weiter nach Bratislava, wo sie bis Sonntag die Stadt besichtigten. Am späteren Sonntagabend trafen sie wieder zu Hause ein.
Ein paar Highlights aus seinen Ferien:

-          Auf der Heimfahrt durch Deutschland düsten ganze Kolonen Autos mit sehr hohen Geschwindigkeiten neben ihnen durch – es gibt ja keine Tempolimiten auf den Autobahnen Deutschlands. Autonummern: SZ, FR, VS, Lu, Zg,…. – alles Schweizer im Geschwindigkeitswahn. Auf der Heimfahrt zwischen Solothurn und Urtenen auf der rechten Spur ganze Kolonen mit langsamen Autofahrern. Die internationalen Kennzeichen begannen mit: GB, NL, DE,……

-          Sein Kollege und er waren in einem grösseren Einkaufsladen. Beide fanden ein tolles Produkt und schrieben nach Hause: „Ich habe da ……. entdeckt! Kostet nur …….. – soll ich kaufen?“ Bei Beiden kam die Antwort: „Ja, kaufen“. Bei Dinus Kollegen handelte es sich um ein Aarebötli (also eigentlich ein Donaubötli) für 2 Personen mit Bierhalterung, bei Dinu drehte es sich um Windeln…..

verfasst am 24.06.2019 von Dinu

Am Sonntag nach dem 100er, nachdem zu Hause alles erledigt war, reisten wir nach Kloten. Denn am Montag flogen wir «zur Erholung» nach New York! Hier ein paar Highlights, Überraschungen oder spannendes Wissen:

• Dass Tabea (fast) alles kann, das weiss ich ja schon länger, ich traue ihr wirklich fast alles zu! Aber dass sie fliegen kann? Wir sassen in Kloten im Flugzeug, welches auf der Startbahn am rollen ist. Ich sage etwas zu Tabea, die antwortet: «Ned jetz, e mues mi konzentriere, mer hebe grad ab!» Ich wusste nicht, dass sie beim Abheben mithilft!

• Beim ersten Mal, dass ich in NY war (lange her, damals standen die Türme noch) hiess es: Benutzt die U-Bahn möglichst nicht, und falls doch: Nur in Manhattan! Wo wir in diesem Jahr überall mit der U-Bahn waren – in Queens, in Brooklyn und sogar in Harlem. Harlem hatte man uns damals, bei meiner ersten Reise, empfohlen möglichst weiträumig zu meiden, 2019 waren wir 2x dort!

• Tabea hatte mir versprochen, dass wir in NY wenig laufen würden, damit ich mich vom 100er gut erholen könne. Montag, nach der Ankunft (und einem 20minütigen Spaziergang mit den Koffern von der U-Bahn zum Hotel) kam die Diskussion, wie wir zum Time-Square wollen, ob zu Fuss (Tabeas Wunsch) oder per U-Bahn – Tabea gewann. Wir legten zu Fuss im Schnitt ca. 22km pro Tag zurück!

• Nochmals zur Metro: Eine Karte für 7 Tage unbeschränktes Fahren kostet 30 Franken, also ähnlich viel wie bei uns die Fahrt von Bern nach Zürich. Aber wir waren wohl x-Stunden in der Metro (schon ca. 1h nur die Reise vom Flughafen ins Zentrum).

• Da wir schon öfters in NY waren haben wir auch Neues ausprobiert. So erkundeten wir Brooklyn per Velo. Das war echt eindrücklich, von den Quartieren mit den alten Reihenhäusern, über die idyllischen Strassen, wo jedes Haus eine grosse Grünfläche hat (wie man es aus den Filmen kennt), verschiedene Parks, alte Fabrikhallen, welche zu Kulturlokalen und Partyarealen umfunktionierten wurden, das Trendquartier «Dumbos» bis zu wunderschönen Parks am Wasser mit Blick auf die Skyline!

• Auch Harlem haben wir per Velo erkundet und allerlei tolles entdeckt.

• In Queens waren wir mit der Metro. Wir besichtigten von aussen die Tennisanlagen (riesig) wo die US-Open jeweils stattfinden, den Park daneben (Flushing Meadow) mit der berühmten Weltkugel und besuchten eine berühmte Eisdiele. Die sei so legendär, dass selbst die Hauptdarsteller in der Serie «Kings of Queens» in einer Folge dort Eis essen. Das Eis war grauenhaft enttäuschend.

• Wir sassen in einem Park, mitten in Queens, etwa 45min von Manhattan entfernt und genossen unser Eis, da kamen 2 Männer (um die 50!) angerannt, schrien sich laut an, prügelten aufeinander ein, der eine trat dem Anderen, als der am Boden lag, aufs Gesicht,….. Es ging richtig spektakulär zu und her. Da immer wie mehr Leute kamen und herumschrien wurde es uns so langsam etwas ungeheuer – aber wir blieben unverletzt!

• Mitten in Queens fand Tabea plötzlich: «Du chöntsch do grad zum Coiffeur». Also, rein, man musste zuerst etwas anstehen, bis ein Platz (bei ca 8 Coiffeurs) frei wurde! Diejenigen, welche am Schneiden waren, sahen beängstigend aus, alles sehr muskulös, tätowiert, ich hatte das Gefühl, ich sei in einer Autowerkstatt und nicht beim Coiffeur! Und die Kundschaft? Hauptsächlich junge Afroamerikaner mit grossen Wuschelköpfen oder glänzenden Glatzköpfen! Und mittendrin ich, der nicht so toll Englisch spricht...

• Unterwegs in Brooklyn entdeckt: Ein Schulhaus, direkt vor dran: Ein Hot-Dog-Stand und ein Eisverkäufer! Zielkundschaft: Logo, klar! Immer auf die armen Lehrer 😉

• Apropos Eisverkäufer: In den Aussenquartieren hört man den von weitem, der spielt eine lautstarke, zuckersüsse Musik!

• Öfters Mal sucht Tabea irgendetwas, ich versuche dann jeweils, sie zu beruhigen: «Nume ke Angscht, das chunt scho füre. Das toucht sicher weder uf. Nume ruehig blibe. Wenn u wo hesch es z Letscht gseh? Etc., und wir fanden alles wieder! Eines Morgens, ich finde meinen Pass gerade nicht, was Tabea merkt. Ihre Hilfestellung: «Dinu! Dr Pass! Öppe s Wichtigste! Das chasch ned verlüre! Mann, so chasch ned hei flüge! E google grad, was das bedütet! Mer müesse sofort zur Polizei! Wo esch die nöchsti Polizei? Mer chöi üses Programm abschminke, üsi Ferie se gloffe, jetz müesse mer umeseckle wäg Dim bl….. sch….. Pass, nume wöu Du ne vernuschet hesch! Mann, Dinu!». Zum Glück hatte ich ihn da längstens wiedergefunden!

• Wir hören ja immer wieder, Tabea solle weniger Rennradfahren! Ich bin aber froh, wenn sie damit unterwegs ist , da ist sie konzentriert unterwegs! Was die, zu Fuss, bei rot über den Fussgänger watschelt (in NY!), mitten auf der Strasse stehen bleibt oder sonstige Unkonzentriertheiten bietet……

• Mit dem Fahrrad wars noch schlimmer, eine Szene aus Harlem: Ich fahre ganz rechts, Tabea in der Mitte der 2. von 3 Fahrspuren, da kommt ein Auto von hinten, hupt, man hört laute Musik und eine laute Stimme: hey, go away with your …………………… Bycicle from the Street! ………………. Und noch ein paar weitere Schimpfwörter.

• Apropos Radfahren in NY, das war echt recht gut! Die haben überall Fahrradspuren und teilweise sogar gesperrte Strassen – man muss die Wege nur benutzen….. Mühsam sind die vielen Ampeln, die kann man aber durchaus auch umfahren. Ich jedenfalls hatte am Mittwochmorgen, als ich mitten durch Bern zur Arbeit musste (Hirschengraben mit dem Fahrrad – Horror) mehr Angst als in NY und wurde drei Mal fast abgeschossen!

• Schwangere in NY – echt mühsam! All 15min: «E troue mis jo fasch ned säge, aber e sett Mou uf nes WC»….. Wo die überall auf dem WC war…… Immer unangenehm: Irgendwo in der Öffentlichkeit hinter einem Baum – die haben da ja sooo riesige Wälder 😉 Der Sport lässt grüssen, denn dort hat sie das gelernt;-)

• Nach dem 100er hatte ich eine grosse Blase auf dem hohen Zeh. Diese reichte von der Seite bis zum Nagelbett – sie war riesig und schmerzte bei jedem Schritt! Sie behinderte mich mehr als meine Oberschenkel – die waren nur beim Treppenabsteigen sehr schmerzhaft! Am Dienstag entschied ich, ein grosses Blasenpflaster darauf zu kleben. Kurz darauf erfuhr ich, dass ich sie wohl besser aufgestochen hatte. Da sie immer noch sehr schmerzte stach ich dann mit einer Nadel mehrfach in die Blase worauf Tropfenweise Flüssigkeit entwich. Sie war immer noch da aber kleiner und schmerzte nun viel weniger.
  
  
• Was für uns neu war: Da gibt es eingezäunte Sandflächen überall auf NY. Da sitzen Leute auf Bänken am Rand und drücken am Natel herum während ihre Hunde im Sand herumtollen - Gassigehen à la USA......

• Das ging problemlos bis zu dem Tag, wo wir nach Coney-Island fuhren. Im Meer merkte ich plötzlich, wie sich das Pflaster löste und die Blase aufriss. Raus aus dem Meer, durch den Sandstrand – herrlich! Ich stand nun am Strand, hatte eine offene Blase, ein Zehennagel, der nun stark wackelt, blutige Stellen, Gewebe der Blase und viel Sand! Topbedingungen für eine Blutvergiftung?  Ging aber alles gut, es ist alle am Abheilen und der Nagel ist, im Moment, noch dran!

• Apropos Baden im Meer. Der Sandstrand und die Flaniermeile waren völlig überfüllt, im Atlantik waren ein paar übermütige Jugendliche, ein paar kälteunempfindliche Kids, ein Spinner und eine Schwangere.....

• So habe ich noch nie Geburtstag gefeiert:  Als wir losgeflogen sind, wars in der Schweiz schon etwa 2h mein Geburtstag, währends in NY noch der 17.6. war. Bin also an meinem Geburtstag 2x abgehoben (flogen via London), hab in der Luft gefeiert, in NY, in London, in Zürich, Bern, Urtenen (eigentlich ja auch in Aarau, Olten,....) und habe meinen Geburtstag um 2h verlängert und fast durchgemacht (im Flugzeug nur etwa 2-3h geschlafen ;-)

• Kaum waren wir zurück musste was gehen – Tabea war seit Mittwoch 3x auf dem Rennrad, 1x schwimmen, einmal „walken“ (auf den Gurten, was allerdings nicht so toll ging) und auch ich habe mit Sport wieder gestartet! Am Mittwoch eine lockere erste Laufrunde mit der Laufgruppe (mit anschliessendem Baden im Wohlensee), am Donnerstag 20min schwimmen und am Wochenende gings so richtig los.
• Am Samstag startete ich an einem Inlinerennen in der Linthebene – wohl dem einzigen Inlinerennen in der Schweiz, an dem ich dieses Jahr starten kann. Ich bin durchaus zufrieden mit meiner Leistung, obwohl ich schon gemerkt habe, dass ich viel zu wenig (also keine) Innlinekilometer in den Beinen habe und doch noch nicht 100% erholt bin. Vor allem die Blasen habe ich gespürt aber auch das Gefühl, dass ich den Puls noch nicht so weit hochjagen kann, wie ich es gerne würde. Mit dem Resultat etwas weniger – ich habe gerade 5 andere Inliner in meiner Kategorie hinter mir gelassen, was zeigt, wie hoch das Niveau mittlerweile ist.

• Tabea fuhr mit dem Rennrad in die Linthebene, ca. 130km/1900hm. Es ging ihr dabei sehr gut und sie konnte die Tour geniessen.

• Am Sonntag startete ich nochmals an einem Inlinerennen in Ettenkirch bei Friedrichshafen. Laut Pulsuhr hatte ich da einen tieferen Durchschnitts- und Maximalpuls und fuhr auch ein etwas tieferes Durchschnittsgeschwindigkeit, hatte aber mehr zu kämpfen. Auch da bin ich mit der Leistung über 21km zufrieden, obwohl mir vom Start an meine Füsse und mein Rücken starke Schmerzen bereitete.

• Tabea hingegen startete auf eine Velotour über mehrere kleinere Pässe und übers Furkajoch und legte 140km und 2700 Höhenmeter zurück – bei brennendem Sonnenschein. Unterwegs schrieb sie: „Ha ne Krise, mache e Kaiserschmarepouse“ - und kam danach todmüde, erschöpft aber happy zurück :-) Wobei sie fand: «Hüt esch gar ned guet gange! E sett mer s Velofahre doch gwöhnt si, werum nume esch das hüt so schlächt gloffe?» Weder Schwangerschaft, wenig Schlaf oder die Kilometer vom Vortag zählten als möglicher Grund!
  

Fotos gibts in der Galerie. Klickt die Fotos an, denn teilweise gibts weitere lustige Anekdoten:-).

verfasst von Dinu am 09. Juni 2019

Nach dem Lauf im letzten Jahr hatte ich gesagt, dass ich nicht weiss, ob ich noch viel schneller rennen könne. Aber 20min schneller, dass ich in weniger als 13h im Ziel sein könnte, müsste doch möglich sein?

Dass ich fitter bin, wie in den letzten Jahren, wusste ich! Aber ob sich das auf 100km auszahlen würde? Ich hoffte es. In der Woche vor dem 100er hatte ich mir jeweils die Vormittage frei behalten, so dass ich täglich bis gegen 7:30 ausschlafen konnte (Tabea sagt dem früh aufstehen 😉), ich fühlte mich ausgeruht. Beim letzten kurzen Training am Donnerstagmorgen entschied ich mich, nicht wie in den letzten beiden Jahren in einem stark gestützten Schuh zu laufen, sondern in einem ungestützten – er fühlte sich besser an. Dann, nach dem Joggen ab in die Dusche. Beim Einstieg in die Badewanne rammte ich mir den Oberschenkel in den Wasserhahn (wir haben am neuen Ort zwei Hähne, einer ist direkt beim Einstieg). Nun stand ich in der Dusche, das Blut rannte über das Bein und ich hatte Tränen in den Augen. Aus Schmerz (es schmerzte höllisch) und aus Angst, mir soeben mein Ziel zerstört zu haben! Den ganzen Tag hatte ich Schmerzen und das Knie war angeschwollen! Am anderen Morgen war aber alles wie weggeblasen – Wahnsinn!

Ich hatte am Freitag einen strengen Arbeitstag und konnte später zur Klinik raus wie gehofft. Meine Supporterin wartete schon zu Hause – aber innert kürzester Zeit war das Auto beladen. Ich führte nochmals etwas Kohlenhydrate zu, dann gings los nach Biel! Dort waren wir noch zu früh, die Startnummerausgabe war noch geschlossen. Aber es lief alles wie am Schnürchen und bald darauf assen wir in unserer «Stammpizzeria» das Abendessen – etwa 1h früher als in den Jahren zuvor, mit der Hoffnung, weniger Magenprobleme zu haben. Ich entschied mich für Risotto, lecker. Danach beluden wir das Transportvelo (ich hatte weniger dabei als in den Vorjahren, ich dehnte meine Muskulatur und dann verfolgten wir das Inlinerennen, welches immer vor dem Hunderter stattfindet!

Bald darauf verabschiedete ich mich von Franziska, welche nach Lyss radelte. Mit Tabea suchte ich ein trockenes Plätzchen, da es begonnen hatte, wie aus Eimern zu schütten. Doch der Regen liess bald nach, nun stand ich in den Startblock. So weit vorne wie noch nie, in den letzten Jahren musste ich ja auf den ersten Kilometern immer andere Läufer überholen. Ich startete in der Regenjacke, zog sie aber bald aus und gab sie Tabea, die nach 4km am Strassenrand stand. Ich konnte in schönes Tempo laufen (ca. 5min 30 pro km) und war dann in Aarberg, wo Tabea und ihr Vater warteten, etwas schneller wie geplant, hatte aber nie einen zu hohen Puls! Vor dem Start stieg mein Blutzucker kontinuierlich an, was wohl an der Nervosität lag. Ich liess also meine Insulinpumpe etwas länger laufen (Normalerweise stelle ich sie 1h vor dem Start ab) und korrigierte ganz wenig – allerdings etwa 3x. Kurz nach dem Start schaute ich auf den Blutzucker, welcher stark gesunken war. Ab da begann ich von den Gummibärchen und dem Brot, welches ich bei mir trug, zu mir zu nehmen. Am zweiten Verpflegungsposten trank ich Iso, ass Brot, Banane und Gummibärchen – der Blutzucker war soweit gesunken, dass mein Gerät nur noch «niedrig anzeigte. Trotzdem konnte ich noch sehr zügig renne.

In Lyss, wo ein halber Fanclub auf mich wartete, war ich wieder vor der geplanten Zeit. Nun war ich mit Franziska unterwegs – das war deutlich abwechslungsreicher und ich hatte wieder Essen dabei, denn bereits vor Lyss hatte ich alles gegessen, was ich mitgenommen hatte. Ich kam zügig vorwärts, bei Franziska rollte es aber leider nicht so. Der Korb vorne auf dem Fahrrad war leider etwas lose, so dass er ab und zu aufs Vorderrad drückte. Sie musste dann jeweils anhalten und das Ganze so gut es ging wieder nach Oben ziehen. Es war dummerweise ein ekliges System – man konnte nicht einfach eine Schraube anziehen, nein, man hätte wohl alles ausbauen und neu befestigen müssen ☹

Nach Lyss führt die Strecke bergauf, da liefs mir noch recht gut, danach kommen lange Geraden durchs Limpachtal, recht flach. Ich hatte das Gefühl, ich sei im gleichen Tempo unterwegs wie auf den ersten Kilometern, die Uhr sagte aber: 1-1,5min langsamer pro Kilometer!! Ob ich müde wurde, die Dunkelheit mein Laufgefühl verfälschte, der tiefe Zucker der Grund war oder weil es in der Zwischenzeit schon deutlich weniger Leute um mich herum hatte (und davon erstaunlich viele hier zu Gehen begonnen hatten) wusste ich nicht. Ich wurde aber müde, mir fielen etwa 3x rennend die Augen kurz zu! Den Magen spürte ich auch etwas, aber zum Glück keine Krämpfe oder Ähnliches! Ich entdeckte ein Toitoi und konnte meinen Darm entleeren, aber zum Glück nicht Durchfall wie in den letzten Jahren! Das Toitoi war der Horror – es wackelte wie wild, als ich hineinstiege und auch, als derjenige auf dem Toitoi direkt nebendran aufstieg und: Es war Total dunkel!!!! Ich sass auf dem Toitoi, lehnte den Kopf an die Türe und schlief fast ein. Nach etwa 6min stand ich wieder auf (es wackelte wieder) und es ging weiter. Bald darauf waren wir bei der Marathondistanz und ich sah: "Etwas langsamer wie im Jahr zuvor! Dabei wollte ich im Ziel doch 20min schneller sein! Wie sollte das gehen? Und jetzt schon müde – früher wurde ich ab km 70 müde! Wenn ich jetzt schon mit dem Schlaf kämpfe, wie wird das später! In Jegenstorf (da fehlten noch etwa 5km) könnte ich rechts abbiegen und wäre in 2km zu Hause! Lohnt es sich noch weiter zu kämpfen?"
Ja, ich war am grübeln und joggte irgendwie vorwärts, denn trotz Krise: die Beine hatten noch Energie und ich spazierte wirklich nur aufwärts und in steilen Bergabpassagen! Nach und nach kam nun aber die Energie zurück, ich rannte an der Stelle vorbei, wo ich letztes Mal Bauchkrämpfe und Durchfall hatte und erreichte mit einem schönen Tempo Jegenstorf. Dort hatte ich in den letzten 2 Jahren länger pausiert, nun grüsste ich Sandra (die um 3 Uhr aufgestanden war, um mich anzufeuern) und rannte weiter. Ich passierte Kirchberg, etwa 2min vor der erwarteten Zeit und trennte mich von Franziska, die etwa 12km separat fahren musste. Zuvor wechslete ich aber meine Laufschuhe, da der erste mich an mehreren Stellen drückte! Der Neue ist breiter geschnitten und war eine Wohltat für meine Füsse!

Der erste Teil des Emmendamms war in diesem Jahr durch eine Teerstrasse ersetzt, was mir entgegenkam. Ich rannte nun plötzlich wieder 6:10 bis 6:40 pro Kilometer, fast eine Minute weniger pro km wie noch in meiner Krise! Auch auf dem holprigen Teil kam ich zügig vorwärts, traf Franziska und rannte nach Lohn. Da warten jedes Jahr mein Götti und seine Frau – die Armen müssen jedes Jahr wie früher los! Sie brachten Franziska einen Kaffee, ein Brötchen und Schoggi mit – 2 Goldschätze, Merci Euch Beiden!

Kurz vor Bibern war früher ein giftiger Anstieg gefolgt von einem holprigen, steilen Weg wieder abwärts. Da hatte ich im ersten Jahr meine grosse Krise – in diesem Jahr führte die Strecke der Strasse entlang! Das ersparte mir sicher nochmals 5min und half mit, dass ich nun beinahe 30min vor der erhofften Zeit lag – deutlich schneller wie im Vorjahr! Seit Jegenstorf hatte ich auf jedem Kilometer meinen Vorsprung auf die Marschtabelle ausgebaut – und diese war ja so berechnet, dass ich 20min schneller im Ziel sein sollte wie 2018! Über den Hügel nach Messen kam ich erstaunlich gut, obwohl die Füsse und die Oberschenkel nun recht brannten. Dann folgt Arch, ab da geht’s der Aare entlang wo die Sonne nun so richtig hin schien. Ich zog mein Trikot aus und rannte im Unterleibchen, überholte aber mehrere Läufer, welche Jacken trugen. Leider war der Weg dort sehr holprig was zur Folge hatte, dass Franziskas Körbchen immer wieder nach unten rutschte! Sie war nun öfters am Reparieren, dafür kam uns nun Tabea entgegen und lenkte mich mit Gesprächen und Musik aus dem Natel ab! Herrlich! Mein Blick auf die Marschtabelle zeigte, dass ich meine erhoffte Zeit unter 13h gut erreichen würde, ob es evtl. sogar unter 12:30 reichen würde? Irgendwann errechnete ich, dass ich mich sogar um eine ganze Stunde auf 12:20 steigern könnte, falls es so weiter gehen würde! Oder sogar unter 12h? Ich rannte nun alles, in den letzten Jahren hatte ich jeweils 100m spazierend und 100m «joggend» hinter mich gebracht. Das Tempo lag so um die 7min 30sek pro Kilometer, nicht mehr so hoch aber noch ok! Das Ziel kam näher, dank Cola verschwand die Müdigkeit, welche 2-3x auftauchte, jeweils rasch wieder! Als ich etwa 5km vor dem Ziel merkte, dass ich etwa 5min/km rennen müsste, um unter 12h laufen zu können, war die Luft etwas draussen. Die Beine brannten, die Füsse schmerzten (spannenderweise oben auf einer Zehe – als ich dann unter der Dusche die Blase auf dem Nagelbett sah, war alles klar!) und ich spazierte etwa 5x – allerdings nie länger als 30 Sekunden! Ich kämpfte mich vorwärts und erreichte nach 12h und 8 Minuten das Ziel! Ich war über 70min schneller als im 2018 und somit beinahe 3h schneller wie 2017 (14h 53min damals!), das sind 42 Sekunden pro Kilometer schneller wie 2018!!!! Ich war überglücklich und völlig erschöpft. Ich begrüsste meinen Götti, der nun auch noch hierhergereist war und verschwand unter die Dusche. Danach gings zum Mittagessen wo ich einen erstaunlich guten Appetit hatte – aber zuvor und danach fast einschlief!

Franziska und ihr Mann brachten mich nach Hause – Tabea (die am Morgen früh bereits per Bike nach Büren gefahren war) fuhr selber nach Hause – via Frienisberg! Zu Hause räumte ich einen Teil noch auf, danach schlief ich 2,5h tief und fest! Ich hatte weder gehört, wie Tabea nach Hause kam noch wie ins Zimmer kam, um mich zu wecken. Wir verbrachten den Abend am Wohlensee , die Beine ins kalte Wasser strecken war Gold wert! Um 21:00 waren wir im Bett und ich schlief 10h – herrlich. Danach badete ich die Beine, seither habe ich die grösste Zeit am PC verbracht (Videos anschauen, Whatsappnachrichten beantworten, Facebookkommentare lesen, Fotos anschauen, Text schreiben,….. und nebenbei habe ich noch Wäsche gewaschen, gebügelt und aufgeräumt.

Nächste Woche berichte ich noch ein wenig über Facts rund um meinen 100er.

Tabea war diese Woche auch aktiv. Neben ihrer Biketour am Sa. hatte sie eine Rennvelo-Tour über die grosse Scheidegg, eine Rennradtour im Jura (Ziel: Biel, um mit mir vor dem Start noch zu essen) und ein Schwimmtraining bei Regen im kalten Schwimmbad draussen – ohne Neo. Danach war sie sicher 15min zu Hause unter duschen am auftauen 😊
 

verfasst von uns Beiden am 26.05.2019

Ironman Lanzarote, Canada-Xtreme-Man (Xtreme-Triathlon), Inferno-Tri und viele weitere kleine Läufe waren meine Ziele fürs 2019 – mit Betonung auf WAREN.

Dann kam der 21. Dezember 2018, der Tag, an dem sich vieles änderte.
Aber zuerst eine kurze Vorgeschichte: Im November startete ich nach der alljährlichen Pause ins Training. Ich hatte wiederum einen Trainingsplan, an welchen ich mich brav hielt. Aber es lief irgendwie nicht so rund. Im Dezember merkte ich immer wieder, dass ich beim Laufen kein schnelles Tempo mit einem anständigen Puls mehr halten konnte. Der Puls war immer um ca. 15 - 20 Schläge höher wie sonst. Ich lief also im GA2 Bereich einen Kilometerschnitt von 6min. Dann an einem Tag lief ich unsere Treppe zur Wohnung hoch. Ich kam oben völlig ausser Atem an. Mein Herz schlug wie wild. Ich nahm das zur Kenntnis und war dann doch etwas beunruhigt. Ich schob dann alles auf die 4-Wöchige Trainingsabstinenz.
Und dann kam der 21.12. als ich erfuhr, dass ich schwanger bin. Ich und schwanger – ich habe es zuerst nicht für wahr gehalten, hätte ich nicht den 100% sicheren Bluttest von der Frauenärztin in der Hand gehalten. Also, in der Hand gehalten ist etwas falsch gesagt. Ich war bei der Arbeit, die Frauenärztin schrieb mir eine SMS mit: Der Test war positiv, bitte sagen sie das MRI am Nachmittag unbedingt ab. Ja, ich hätte am Nachmittag zum MRI müssen, ich wäre auch gegangen, wäre ich nicht noch bei der Frauenärztin gewesen…. Noch heute bekomme ich Hühnerhaut, wenn ich an diesen Moment denke. Wenn die Frauenärztin nicht gewesen wäre, dann wäre ich jetzt wohl fokussiert am trainieren;-). Denn man darf nicht ins MRI in der frühen Schwangerschaft, dies kann das Embryo schädigen und „kaputt“ machen – alles oder nichts Regel.
Mit dem 21.12. änderte sich somit gerade Einiges. Einerseits hatte ich eine riesen Freude, dass es geklappt hat. Gleichzeitig gebar eine grosse Sorge/Angst um das kleine Wesen in mir. Die ersten Wochen sind ja die heikelsten. 20% der Frauen haben einen Abort in den ersten 3 Monaten! Und mir standen 3 Wochen Trainingslager bevor. Das erste startete 5 Tage nach dem Test - also in der Altjahrswoche. Es ging nach Mallorca mit Kollegen zum Rennradfahren. Kollegen, die sehr gerne (unvernünftig) viel trainieren. Und ich mache da jeweils gerne mit. Aber dieses Mal war es anders, ich hatte oft Angst, es könnte zu viel sein. Daher war ich die, die immer etwas bremste und sagte: „Wollen wir nicht etwas weniger, muss ja nicht immer so viel sein“… etc. Völlig nicht auffallend;-). Aber die Kollegen haben scheinbar nichts gemerkt. Im Januar kamen dann 2 weitere Trainingswochen in Lanzarote, woran ich teilnahm, trotz SS. Ich war schon mal optimistisch, da mein Kleines Mallorca überstanden hat. Die Frauenärztin meinte einfach, ich sollte nicht mehr anaerob trainieren, dafür alles langsam im Grundlagenbereich machen. Ich hielt mich daran. Übel war mir zum Glück nie, aber ich war todmüde. Teilweise wusste ich fast nicht, wie ich den Tag über die Runde bringen sollte. So konnte es sein, wenn wir 3x am Tag trainierten, dass ich die Zwischenzeit immer im Bett verbrachte, also: Schlafen, Essen, Trainieren, Schlafen, Trainieren, Essen Schlafen, Trainieren, Essen und nochmals schlafen an einem Tag! In der 2. Trainingslagerwoche kamen dann immer mal wieder Bauchschmerzen dazu, was mich noch mehr verunsicherte. Ich war recht pessimistisch eingestellt und rechnete mit dem Schlimmsten. Appetit hatte ich auch nie. Dabei liebe ich im Normalfall Buffetessen. Aber dieses Mal war es eher eine Tortur. Dass Dinu all die 3 Wochen zu Hause verbrachte, machte es nicht einfacher. Ich war hier zu zweit allein – und niemand hier wusste davon. Denn es wird empfohlen, erst nach dem 3. Monat zu kommunizieren, dass man Schwanger sei!
 Dann kam der 8. Februar, wo wir die 12-Wochen-Kontrolle hatten. Ich war echt gespannt, ob da mein Kleines noch da war und meine Trainingslager überlebt hatte. Und JA; es lebte! Man sah schon so viel von diesem kleinen Menschen, unglaublich, das Herz schlug schnell, es turnte rum, es war sehr aktiv. Ab dann war ich recht sicher, mein Kind ist ein unglaublich widerstandsfähiges Kind, es überlebte 3 Wochentrainingslager und, im frühen Dezember als ich ja noch nichts davon wusste, viele harte Trainingseinheiten wie z.B. einen FTP-Test, wo ich 20 min 100% Vollgas gab, etc.
Und seither ist viel Zeit vergangen. Ich bin nun in der 28 Woche. Der Geburtstermin ist Ende August. Ich habe alle Wettkämpfe abgesagt, was für mich selbstverständlich war. Ich trainiere aber immer noch genügend bis viel. Ja, das erstaunt viele und viele können es nicht verstehen, warum ich noch so viel trainiere. Vor allem von Nicht-Sportlern kommt oft ein grosses Unverständnis, dass dies doch gefährlich sei, ungesund fürs Kind etc. Und ich trainiere weiter 12-20h pro Wochen, problemlos, alles aerob – und ganz klar bin ich langsamer unterwegs! Joggen kann ich seit der Woche 18 nicht mehr. Aber nicht auf Grund der Schwangerschaft, sondern wegen der Stressfraktur, welche ich mir kurz im April zugezogen habe (hormonelle Veränderungen begünstigen scheinbar solche Frakturen). Jetzt dürfte ich eigentlich wieder joggen, aber nun geht es tatsächlich nicht mehr. Zu grosser Druck lastet auf meinem Becken, die sogenannte Schambeinsymphyse meldet sich. Somit lasse ich das nun ganz sein. Schwimmen geht ganz gut. Rad eigentlich auch – aber auch dort langsamer. Ich geniesse es richtig, nicht fokussiert trainieren zu müssen, wusste gar nicht mehr, dass mir das so gefällt;-). Natürlich neige ich schon dazu, viel zu machen, weil ich im Moment keine Trainingsplan-Struktur habe, so trainiere ich jede freie Minute. Also, wenn das Wetter schön ist, dann bin ich oft auf dem Rad. Mit meinen 3 Velos zu Hause, habe ich auch eine grosse Auswahl und je nach Lust wähle ich das entsprechende für das entsprechende Gelände. Meine Gynäkologin findet sogar, dass der Sport auf tiefer Intensität für mich, meinen Kreislauf und das Kind super sei! Ich hätte ein sehr tiefes Risiko, einen Schwangerschaftsdiabetes zu erleiden oder andere Schwierigkeiten zu bekommen! Sie unterstützt mich voll darin – ich darf den Puls einfach nicht zu hochjagen!

Nun habe ich ein wirklich grosses Saisonziel; das Ziel, Ende August unser Baby auf die Welt zu bringen. Was danach kommt, wir werden sehen. Ich bin sehr gespannt, auf die Zeit, im Sommer und dann nach der Geburt sowieso.
Wir wissen auch, dass es ein Mädchen wird! Beim letzten Ultraschall (auch bei dem zuvor) war „Sie“ sehr lebendig und keine Sekunde still! Dinu fand, wir sollten sie darum „Tabea2“ oder einfach nur „Zwei“ taufen, mal schauen, was der Pfarrer dazu meint ;-)
Nur keine Angst, ich werde meine sportliche „Karriere“ aber danach nicht an den Nagel hängen! Ich habe da ein paar tolle Wettkämpfe gesehen, an denen ich im 2020 unbedingt am Start stehen möchte! Dinu trainiert aktuell für seine 3. Teilnahme am 100er, sagt aber, dass aller guten Dinge drei seien. Er werde im 2020 eher betreuen – Tabea 1 und 2

Dinus Teil:
Ihr alle kennt Tabea, sie kann keinen ganzen Tag ruhig sitzen. Wenn sie dazu gezwungen wird, wird sie unausstehlich! Ich habe das Gefühl, sie hat richtige Entzugserscheinungen! Sobald sie Sport treiben kann, geht es ihr besser – und ich bin überzeugt, dass dies dem Kind gut tut! Ich glaube sogar, dass die Entzugserscheinungen schlecht für unsere Kleine wären! Darum unterstütze ich sie voll und ganz dabei! Klar denke ich ab und zu, dass weniger doch auch genügen würde! Aber wieso auch? Es tut ihr gut und verbessert ihre Laune – wieso sollte sie dies nur in homöopathischen Dosen tun? Wir besprechen das Ganze auch immer mit der Ärztin. Sie findet: Das Kind holt sich schon, was es braucht und würde Tabea auch bremsen – dies ist aber bisher nie passiert – ausser vielleicht die Stressfraktur…. Vielleicht war das ein Zeichen des Babys – „he, mach mal etwas weniger;-)“ ! Tabea kennt sich und ihren Körper. Klar geht sie im Normalfall gerne und weit über ihre Grenzen – aber aktuell nicht! Beim Velofahren ist sie deutlich „langsamer“ unterwegs, vor allem bergauf! Immer noch zügig, aber doch langsamer wie vor der Schwangerschaft! Die Ärztin sagt, sie dürfe so lange und so oft trainieren, wie sie will – solange sie aufhört, wenn ihr etwas weh tut oder es ihr nicht gut geht und sie nicht über der anaeroben Schwelle trainiert. Sie hat aus diesem Grund von Anfang an alle Wettkämpfe (Januar Unterlandstafette, Kerzerslauf, GP,……) abgesagt, ohne eine Sekunde zu zögern!
Dann hören wir aber auch Ratschläge von den Menschen um uns herum. Ich hätte nie gedacht, dass gerade in der Schwangerschaft so viele Leute meinen, sie wissen es besser. Wahrscheinlich wird es mit der Geburt vom Kind und der Erziehung nicht anders werden und man muss sich haufenweise gutgemeinter Ratschläge anhören.
Aussagen wie „Wenn ich dich wäre, würde ich langsam runterfahren/ das Radfahren sein lassen/nicht noch solche Bergtouren machen …. Du bist doch schwanger? Oder: „warum trainierst du überhaupt noch, du würdest doch jetzt besser dich der Schwangerschaft widmen?“. 
Tabea ist schwanger aber nicht krank! Das ist ein grosser Unterschied. Es ist wichtig, auf sich zu hören und die Zeichen des Körpers zu erkennen und zu handeln. Aber man kann sich auch mit dickem Bauch betätigen und Stunden auf dem Rennrad sitzen. Die Angst, irgendeinen Unfall zu haben, fährt natürlich schon auch mit, aber man fährt automatisch vorsichtiger…. Und: Unfälle können überall passieren, auch im Alltag, zu Hause etc. Ein wichtiger Spruch für Tabea ist: Wenn es mir gut geht, dann geht es sicher dem Kind auch gut!
Klar, wenn etwas beim Sport passieren würde, heisst es natürlich: „Ihr wart zu unvorsichtig“ – denkt man das auch, wenn ihr im Alltag etwas zustossen würde? Aber wir hoffen natürlich, dass dies gar nie zum Thema wird!
Wenn ich Tabea zuschaue, wie sie ihren Bauch anguckt, sich mit der Hand darüber fährt, wenn sie glücklich lächelt, wenn sie merkt, wie die Kleine sich bewegt, wenn sie im Ultraschall sieht, dass die Kleine prächtig gedeiht, dann, ja spätestens dann, weiss ich, dass sie alles tun wird für die Kleine! Sie wird keine Risiken eingehen, aber der Sport gehört zu uns! Warum reduzieren? Unserer Kleinen geht es, laut Tests und Frauenärztin, bestens!
Ich vertraue Tabea, ich bin sicher, dass Sie das macht, was in Ihren Augen das Beste für sie Beide ist! Wenn ich das kann (es gelingt mir nicht immer, muss ich zugeben) könnt ihr das auch! Unterstützt sie – sie ist offen für Tipps, aber nicht solche, wie oben beschrieben.

Die Homepage von Tab-di bleibt aber sportlicher Natur. Wir werden hier weiterhin, trotz Baby/Kind über unsere sportlichen Aktivitäten berichten. Wir hoffen, dass ihr weiterhin rege unsere Page besucht.