verfasst von Ruegge's am 16. Mai 2016

Das Ganze begann bereits am Dienstag. Tabea und ein Kollege haben ein gutes Gigathlontraining absolviert. Sie liefen von der Beatenbucht 12km hoch aufs Niederhorn. Damit auch das Abwärtslaufen geübt ist für den Gigathlon, entschieden sie sich auch kontrolliert nach unten zu rennen. Kontrolliert deshalb, damit Tabea am nächsten Tag keinen Muskelkater davontragen würde. Leider blieb dies ein Wunschgedanke. Am Mittwoch folderte sie dann Dinu. Da der Kraftraum geschlossen war und wir davon nichts wussten, machten wir auf einer Wiese Kraftübungen und anschliessend auf der 400m Bahn gerade neben dran, schnelle Laufeinheiten. So hatten wir danach nun beide Muskelkater. Tabea vom Berg runterlaufen (sie fand das Mittwoch Training locker) und Dinu vom harten Mittwoch-Training. Am Freitag stand die obligatorische Pastaparty vor dem GP auf dem Programm. Da wartete schon eine Überraschung auf uns. Plötzlich wurde Tabea von einem Typen angesprochen: «Wir verwenden ein Foto von dir als Werbung für die Gurtenclassic.» Tabea sichtlich erstaunt, wurde nun mit einem Bild von sich in den Händen nochmals fotografiert. Nun wird damit nochmals Werbung gemacht.
Beim üblichen Smalltalk wurden wir mehrfach gefragt, wer von uns am GP schneller sein werde und welche Zeiten wir anstreben. Das beste Beispiel, wie man Druck erzeugen kann. Tabea’s Antwort: «Dinu ist wohl schneller und ich rechne mit einer Zeit zwischen 1:18-1:22». Dinu antwortete: «Tabea ist schneller». Auch am GP das normale Programm. Schwimmtraining im Vorfeld, Mittagessen, warmlaufen, starten. In diesem Jahr durfte Dinu sogar im 5. und Tabea im 7. Startblock starten. Dinu erwähnte versehentlich, er rechne damit, dass Tabea irgendwann von hinten kommen und die 3 Minuten Startrückstand wettmachen würde. Es wurde ihm freundlich erklärt, dass diese Situation völlig unrealistisch sei und er mit dieser Aussage noch mehr Druck erzeugen würde. Im letzten Jahr war Tabea nur 1min 45 schneller gewesen. Beim Wetter hatten wir Glück. Es hatte kurz zuvor mit regnen aufgehört und die Temperaturen waren angenehm kühl – Tabea Lieblingslaufwetter. Während dem Wettkampf hatten beide zu kämpfen und gaben ihr Bestes. Beide hatten keinen Einbruch und konnten während dem ganzen Lauf das Tempo stetig steigern. Dinu war dann etwas überrascht, als ihm bei km 14 kurz unterhalb des Aargauerstaldens auf die Schulter geklopft wurde. Als er Tabea erblickte, ging er im Kopf nochmals durch, was er nach dem Schwimmtraining gehört hatte: Ui bin ich heute müde, ich habe immer noch leichten Muskelkater und die Beine vom Schwimmtraining sind etwas verbraucht. Dementsprechend leichtflüssig flog sie neben mir herbei, den Aargauerstalden hoch. Er legte aber trotzdem wie Tabea auch einen guten Zielsprint hin. Als er dann im Ziel die per SMS zugeschickte Zeit erhielt, regte er sich aber mächtig auf. Er hatte sich vorgenommen, schneller zu sein wie im Vorjahr und das war ihm leider nicht gelungen. Er war um eine Sekunde langsamer. Hingegen Tabea konnte eine neue persönliche Bestzeit aufstellen und war mit 1h15 um ca. 1min 30s schneller. Tabea erwähnte beiläufig, dass sie den GP nie mehr bei Sonne laufen würde, nur noch bei regnerischem Wetter. Mal schauen, ob sie dieses Versprechen halten wird. Beim anschliessenden Pizzaessen füllten wir unsere Kohlenhydratspeicher wieder ordentlich auf.

Der Sonntag stand ganz und gar im Zeichen der Hochzeitvorbereitung. Nur zum Mittagessen nahmen wir die Velos nach vorne und fuhren in ein Restaurant. Vor der Abfahrt fragte Tabea, ob sie Sportklamotten anziehen solle, worauf Dinu erwiderte, dass wir locker fahren würden. Locker sah dann so als, dass Tabea mit ihrem Alltagsfahrrad weit voraus radelte und Dinu mit dem Rennrad nicht nachkam…. Dafür war Tabea am Zielort verschwitzt.

Am Pfingstmontag schwangen wir uns auf die Rennräder. Zusammen mit Dinus Bruder und dessen zwei Kollegen umrundeten wir den Neuenburgersee. Somit eine Velogruppe mit drei Ruegge’s. Wir waren ziemlich flott auf den 165km unterwegs. Am Schluss resultierte eine Durchschnittsgeschwindigkeit von knapp 30km/h. Und das während über 5h.

Verfasst von uns beiden im Car auf der Heimfahrt von Cambrils (Spanien)

Mitten zwischen der zivilen und der kirchlichen Trauung verschwanden Ruegge's für eine Woche an die Wärme. Vorgezogene Flitterwoche? Konzentriertes Vorbereiten für die Hochzeit? Nein, natürlich nicht, das Gigathlon Trainingscamp in Cambrils war unser Ziel.

Das Timing war genial. Am Freitagabend, als es in der Schweiz zu regnen/schneien begann, stiegen wir um 20.30 Uhr in den Car, um im warmen Spanien in der Sonne wieder aussteigen zu dürfen.

Gigathlon Trainingscamp bedeutet, zwischen 09.00-10.00 mit dem Rennrad auf eine längere Tour zu starten (100-150km). Zuvor musste natürlich gefrühstückt und Sandwich gestrichen werden. Wer wollte konnte bereits um 7 Uhr auf ein Footing/Schwimmtraining. Direkt nach den Velotouren gabs keine Verschnaufpause. Koppelläufe/Inline- und Schwimmtrainings standen jeweils auf dem Plan. Meistens waren wir kurz vor 18.45 im Zimmer, um kurz eine Dusche zu geniessen. Denn um 19.15 gings bereits weiter mit der Feedbackrunde und um 19.30 konnten wir dann endlich unsere Magen am grossen Buffet vollschlagen. Anschliessend liessen wir den Abend an der Bar ausklingen und fielen um 22 Uhr todmüde ins Bett.

Ein Gigathloncamp weist aber auch immer zusätzliche Reize auf. Einmal stand ein Berglauf auf dem Programm (am einzigen Regentag), den Dinu aber ausfallen liess. An einem weiteren Tag gabs ein wunderbares Wechseltraining, jeder so schnell wie es ging: Mit dem Rad fuhren wir zum Anfang eines Passes. Ab dort mussten wir zügig den Pass hochfahren. Oben auf dem Pass standen bereits unsere Laufschuhe parat (diese wurden hochtransportiert). Wir wechselten also auf die Laufschuhe, liefen 7 min in eine Richtung und wieder zurück. Anschliessend gings per Rennrad den Pass auf der anderen Seite runter inkl. kleiner Schlaufe und dann wieder hoch auf den Pass. Wiederum mussten die Laufschuhe geschnürt werden, um nochmals 7 min in eine Richtung und zurück zu laufen. Fast alle gingen danach per Rennrad zurück zum Hotel. Wir aber radelten zu fünft  noch zu einem wunderschönen Dörfchen, das zu Oberst auf einer Felskante aufgebaut ist. Ihr könnt es euch schon vorstellen: Die Anfahrtsroute war alles andere als flach.

Die Velotouren fuhr Tabea meistens in einer der schnellsten  Gruppen. Das Tempo war da jeweils recht hoch. Mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von meistens über 25 km/h wurden die doch recht langen Touren mit bis zu 2000 hm absolviert.  Dass da zwischendurch die Beine doch ordentlich brannten, erklärt sich von selbst. Auch Dinu fuhr ein paar Mal in dieser Gruppe mit, wechselte aber teilweise auch in eine etwas weniger schnelle Gruppe. Er kam dann oft etwas weniger erschöpft wie Tabea von den Touren zurück und hatte noch Energie, um etwas mehr von den angebotenen Techniktrainings zu besuchen. 

Rückblickend war es eine tolle Woche. Insgesamt kamen über 700 Rennradkilometer mit 9500 Höhemeter zusammen. Auf den Laufschuhen gabs immerhin 55 km. Die Schwimm- und Inlinetrainings waren rein technischer Art, daher keine Angaben zur Distanz.

Die Trainings waren intensiv, die Gegend wunderschön, das Wetter mit haufenweise Sonnenschein und Temperaturen bis 26 Grad, aber etwas viel Wind in den ersten Tagen, der einzige Regentag diente sogar etwas zur Entspannung und dank den tollen Leitern und der motivierten Stimmung im Camp konnten wir richtig viel profitieren. Nur schade ist, so eine Woche geht jeweils wie der Blitz vorbei.  Zu den Höhenpunkten der Woche gehörten sicher das Prachtswetter (kombiniert mit den Schnee-Bildern aus der Schweiz) und die Rennradausfahrten. Sehr beeindruckend war die Rücksichtnahme der Spanier. In jedem Kreisel hielten die Autofahrer mittendrin an und liessen uns Velofahrern den Vortritt. Auch wenn die Strecke übersichtlich war, fuhren die Autofahrer mit Engelsgeduld hinter uns her. Keine Spur von der aggressiven Fahrweise wie wir sie aus der Schweiz kennen. Ein weiteres Highlight war auch die Videoanalyse des Schwimmtrainings. Der Kommentar zu Dinu's Schwimmstil lautete: So kann der ewigs schwimmen, aber Geschwindigkeit entwickeln wird er so nicht. Das ist ja nichts Neues, wie Ihr hier nachlesen könnt.

Die Gigathlontrainingswoche hat uns sicherlich weitergebracht. Wir sind auf dem richtigen Weg, unsere Saisonziele zu erreichen.

Verfasst von Dinu am 25.4.

Die letzte Woche war wieder sehr turbulent. Ich hatte geschäftlich viel um die Ohren. Am Donnerstag war ich in Zürich im Einsatz, Freitags hatte ich eine Tagung, die ich mitorganisierte und mit Vorbereitungsarbeiten auch viel zu tun hatte. Aber dank 2 Lauftraininings kam ich doch zu etwas Sport.
Tabea schlug aber voll zu. Dienstags rannte sie aufs Niederhorn - selbstverständlich war sie mit dem Rennrad hin- und danach auch wieder zurückgedüst. Überrascht das jemanden?
Gerade ein Tag später (wo ein normaler Dinu kaum mehr laufen könnte) fuhr sie mit dem Rennrad von zu Hause auf den Chasseral, der zu diesem Zeitpunkt fast keinen Schnee hatte! Aber danach schraubte auch sie etwas zurück.

verfasst von uns Beiden am 3.4.2016

"Schmöcksch dr Frühlig?" fragte uns kürzlich jemand. Darum zogen wir am vergangenen Wochenende los, um den Frühling zu entdecken. Am Samstagmorgen mussten wir uns für "unsere" Verhältnisse früh los. Wir wollten zu fünft auf die Skipiste, um dann kurz nach Mittag von der Piste aufs Snowpenairfestgelände (Openair auf der kleinen Scheidegg) zu wechseln. Leider lagen zwei unserer 5-Gruppe krank im Bett. Zu dritt rasten wir die Skipisten rauf und runter. Der Schnee war sehr weich. Man spürte den Frühling. Dinu's Beine brannten bereits bei der ersten Abfahrt im schweren Schnee. Die Pisten waren aber doch im recht guten Zustand,wahrscheinlich auch, weil es sehr wenig andere Skifahrer unterwegs hatte. Wie geplant trafen wir kurz nach Mittag auf dem Festgelände ein. Pegasus, Patent Ochsner und zum Schluss die Fantastischen Vier durften wir vor imposanter Kulisse lauschen. Während beichteten die beiden Frauen, dass eigentlich Dinu auf der Heimreise überrascht werden sollte und sein Polterabend geplant war. Da aber zwei Herren krank im Bett lagen, fiel der Polterabend aus. Aufgeschoben ist nicht aufgehoben! Aber das Abendprogramm musste neu definiert werden, da Tabea mit einer Kollegin Abendessen gehen wollte. Denn sie wollte den Abend nun auch mit Dinu und Andrea verbringen.

Die Konzerte wurden etwas früher beendet, da ein Fönsturm gemeldet war. Wir hatten das Glück, dass wir dank unserer Skiern und Snowboard selber nach Grindelwald rasen konnten und so dem grossen Stau am Scheidegg-Bähnli entkamen. Schlussendlich landete Dinu, als Hahn im Korb, mit 3 Frauen im HAN (was für ein passender Name) in Thun zum Abendessen. Was für ein Polterabend;-). 

Auch am Sonntag waren wieder angenehme Temperaturen angesagt. So war Tabea fast die einzige in der Doppelspinningstunde, die sie leitete. Danach zog es sie aber so rasch wie möglich aufs Rennrad. Zusammen radelten wir über den Belpberg, welcher ein sehr beliebter Ausflugsberg für Rennvelofahrer an dem Tag war. Frühlingsstimmung bei den Velofahrern. Weiter gings nach Wichtrach, wo wir ein leckeres Zvieri erspeisten und eine Kunstausstellung besuchten. Auf dem Heimweg werkte wir weiterhin, dass überall Frühlingsstimmung war. Doch auch zu Hause roch es bald darauf nach Frühling, weil Dinu an seinen Balkonpflanze arbeitete und Tabea spargeln dünstete. Frühling pur!

verfasst von uns Beiden am 29.3.16

Donnerstagabend schauten wir zu wie „Steinböcke“ und „Mutzen“ um einen Puck kämpften (einige sahen zwar einen Ball…..).
Am Freitag hatten wir zu Hause einiges zu tun und unsere Kommunikationsschwierigkeiten zeigten sich wieder :-). Als Tabea sagte, wir gingen knapp 90min joggen, dachte Dinu an knapp darunter (also 80min). Es waren dann aber fast 100min – also knapp darüber….
Am Tag darauf gings ähnlich weiter. Tabea‘s Beschrieb der Rennradtour, welche wir bei herrlichem Sonnenschein mit Kollegen durchführen wollten, lautete: „Flaches Einrollen von Wimmis bis Oberboltigen, dann hoch zum Jaunpass nach der Abfahrt ein mühsames, langes Flachstück, welches Dir Dinu passen wird, danach hoch zum Gurnigel. Der ist bei km 100, also auf km 100 kannst du dich freuen, danach geht nur noch runter“. Realität: Bis nach Oberboltigen gings mehrheitlich hoch, das Tempo war auch eher hoch (für ein Einrollen), bis zur Passhöhe fuhr dann jeder sein Tempo. Tabea hatte mich zuvor motiviert, es seien alle nicht so zwäg oder hätten nur wenig trainiert…. Als ich dann oben ankam, zeigte Tabea die wahre Meinung: „Ah Dinu, du bisch scho da Du hesch nid viu verlore uf üs. Super gmacht.“ Oben hatte es noch richtig viel Schnee, so dass wir ein paar Schneehasen auf der Piste beobachten konnten.
Nach der Abfahrt kam die mühsame, flache Strecke, die dann die ganze Zeit auf- und abführte…. welliges Fribourgerland halt. Wir kamen in die hinterletzten „Chrachen“ (siehe Bildergalerie), in welchen sich Fuchs und Hase gute Nacht sagen!  Auch auf den letzten Pass fuhren alle ihr eigenes Tempo. Ich freute mich auf km 100 und trat ab dem 98 km nochmals so richtig in die Pedale. Bei Km 100 fotografierte ich den Kilometerzähler, schrieb als Protest „km100“ in den Schnee und radelte dann noch die restlichen 8 km hoch bis zur Passhöhe. Nach einem Zvieristopp und der anschliessenden Abfahrt gings dann doch noch mehrfach wieder hoch bis wir in Wimmis ankamen. Statt der angekündigten 130 waren es 142 km mit 2500 Höhenmetern. Anschliessend wollten wir kurz im Thunersee schwimmen, schliesslich wars ein angenehm warmer Tag. Tabea, die sonst wie ein Fisch schwimmt, war nach 3 Sekunden wieder draussen, aber auch ich hielt es nicht länger aus. Mit Bärenhunger stürmten wir in eine Pizzeria, um dann bald darauf zu Hause in einen Winterschlaf zu fallen.
Neben Osterhasensuchen und Küche umräumen standen am Ostersonntag auch noch Biken und Joggen auf dem Programm. Rund um Uettligen trifft man da auf Bauernhöfe mit Schweinen, Schafe, Ziegen, Hunde, Katzen und Hühner. Im Wald sahen wir eine ganze Herde (oder Rudel) Rehe. Nach der Biketour gabs noch einen kurzen Koppellauf, bei welchem wir 10 min im Wettkampftempo gerannt wurde und dann noch 10 min locker. Dinu’s Beine schmerzten bereits beim Biken, nachdem Laufen umso mehr. Am Montag gabs dann nochmals Biken und Laufen. Beim Biken trennten wir uns kurz, da Dinu einen eher technischen Weg fahren wollte und Tabea schon zu weit weg war. Auf seinem Singeltrail traf Dinu auf ein Eichhörnchen.
Die Laufstrecke nahmen wir getrennt unter die Füsse. Tabea wollte etwas schneller laufen, Dinu mochte nur noch gemütlich. Wir entschieden uns für diese Variante, da wir nach diesen 3 Tagen unterschiedlich fit waren. Dinu schleppte sich mühevoll dahin, während Tabea noch wie ein junges Kücken überall herumhüpfte. Danach gabs Mittagessen. Dinu hatte sich für am Karfreitag Fisch gekauft. Hatte aber keine Gelegenheit ihn zu essen und kam erst am Montag dazu. Danach stand grosses Kochen für den Besuch am Abend auf dem Programm.

verfasst von uns Beiden am Frühlingsanfang 2016

Bericht Dinu

Das vergangene Wochenende haben wir teilweise getrennt verbracht. Ich fuhr am Freitagabend nach Plaffeien, um mich mit Berufskolleginnen zu treffen. Die Sportfachgruppe trifft sich 1x im Jahr zu einem Fachgruppen-Weekend, während welchem wir uns intensiv in eine Sportart einarbeiten, damit wir Beratungen für Klienten noch besser fachlich abstützen können. Am Freitagabend wurden wir ins Thema „Ringen“ eingeführt. Wir lernten die wichtigsten Punkte über die Sportart selber kennen und vor allem über die Ernährung der Ringerinnen und Ringer.
Tabea blieb alleine zu Hause und bereitete sich seriös auf den Kerzerslauf vor. Pastaparty mit einem Teller Gnocchi – an Pilzsauce…..
Nach einer kurzen Nacht gings dann am Samstagmorgen bei mir mit der Sportart „Schwingen“ weiter. Auch hier hatten wir einen Referenten vor Ort, welcher uns alles Wichtige über die Sportart näher brachte und uns Einblick in seine Ernährung gab. Danach gings ab ins Sägemehl! Wir montierten die Schwingerhosen und los gings. Unter fachkundiger Leitung lernten wir die ersten Schwinggriffe und versuchten, uns gegenseitig ins Sägemehl zu drücken.
Nach einer grossen Säuberungsaktion liessen wir das intensive und lehrreiche „Wochenende“ am Schwarzsee ausklingen. Zu dem Zeitpunkt war Tabea am Kerzerslauf unterwegs. Was sie dort so alles erlebt hat, und warum sie von einem Dinosaurier um eine bessere Laufzeit gebracht wurde, lest ihr dann in ihrem Bericht unten.
Samstagabend hatte ich dann sturmfrei, bis Tabea nach 22:00 nach Hause kam. Sie war voller Emotionen und erzählte und sprudelte – sie war in einem Hoch. Dementsprechend wurde die Nacht etwas kürzer, denn am Sonntag gings früh los. Mit dem Rennrad um den Murtensee. Tabea hatte ja bereits im Januar Rennradkilometer gesammelt und war am Mittwoch nach Dagmersellen geradelt, für mich waren es die ersten Rennradkilometer der Saison. Dementsprechend hatte ich zu kämpfen. Tabea radelte vorne weg, voller Energie und regte sich auf, dass ich nicht im Windschatten blieb. Ich kämpfte, fuhr am Anschlag, hatte brennende Beine und kam trotzdem nicht nach. So war es für beide nicht soo befriedigend, obwohl es eine schöne Tour bei prächtigstem Wetter war. Wir überlegen, wie wir das in Zukunft gestalten können, dass trotzdem beide profitieren können.

Nach einem „Sprint-Duschen-Umziehen-zwägmachen“ gings zu Kollegen. Winteraustreiben mit köstlichem Kaiserschmarren und Waffeln stand auf der Einladung – herrlich!

Bericht Tabea

Mein erster Lauf dieses Jahr stand endlich vor der Tür. Im Januar war noch gar nicht klar, ob ich überhaupt an diesem Lauf starten könnte - wegen meines Fusses. Infolge einer hardcore Therapie ist der Fuss im Moment stabil und sehr gut „zwäg“. Daher stand dem Kerzerslauf nichts mehr im Wege. Und dann war endlich Samstagmorgen. Ich chattete am frühen Morgen noch mit ein paar Kolleginnen. Die eine Kollegin von Zürich schickte mir Fotos von ihrer Terrasse mit Aussicht auf Zürich. Sie erzählte mir, dass sie den heutigen Tag auf der Terrasse verbringen würde, um die Sonne richtig zu geniessen. Die andere Kollegin schrieb, dass das Wetter ja so herrlich sei und sie nun aufs Rennrad hüpfe (ich beneidete sie gerade etwas) und noch eine weitere Kollegin, welche am Kerzerslauf startete, teilte mir mit, dass sie mit einer Kollegin per Auto zum Start fahren würde – somit fuhr ich alleine mit dem Zug nach Kerzers. Um 11.45 war ich dann am Kerzerslauf. Mein Bauch rumpelte, ich war nervös. Nervös von was? Von diesen kurzen 15km? Naja, wohl eher nervös, weil ich mir eine Zeit von 1h10 vornahm und wusste, dass ich sehr wenig Lauftrainings intus hatte, dank meinem „lieben“ Fuss. Ich joggte dann 20min ein und ging zur Startlinie. Es gab viele Startblöcke. Mein Block war recht weit vorne. Spontan entschied ich mich in meinem Block zuvorderst zu starten. Und dann gings los. Den 1. km lief ich 8s schneller wie letztes Jahr, den 2.km 4s langsamer, den 3km wieder 4s schneller. Ich war also auf Kurs und fühlte mich den Umständen entsprechend gut. Der Kerzerslauf ist ein Lauf, der mir meistens recht gut liegt. Die Topographie kommt mir entgegen, der Untergrund wechselt stetig; mal Teer, mal Waldboden, mal Kieswege. Mir gefällt der Lauf einfach sehr.
Bei Km 3 wendete sich aber dann alles! Ich sah plötzlich eine Kollegin mit ihrer Spiegelreflexkamera, welche tüchtig Fotos schoss. Da sie mich nicht sah, lief ich auf sie zu und winkte ihr freudig zu. Wir waren beide völlig überrascht, doch ich lief weiter. 20 Meter später sah ich Andrea, welche an unserer Hochzeit «Tätschmeisterin» sein wird und ich dachte: «So ein Zufall, was macht jetzt die da?!» Da erinnerte ich mich daran, dass sie mir am Vortag sagte, dass sie und mein Bruder am Kerzerslauf zuschauen würden. Ich ahnte zu diesem Zeitpunkt noch immer nichts… Als ich Andrea sah, freute ich mich sehr. Ich rannte zu ihr und wollte abklatschen. Sie aber versuchte mich zu greifen und zu stoppen und ich sagte: «He, ich muss laufen, die Zeit läuft».
Logischerweise kann man sich keine Sekunde leisten, wenn man eine angepeilte Zeit erreichen möchte…. Ich riss mich also von Andrea los und lief 10m weiter, wo ich plötzlich die Kollegin von Zürich (siehe Chat vom Morgen) sah, daneben noch eine weitere Schulkollegin von früher und da war ich vollends verwirrt.
Die Zürcherin hätte auf der Terrasse sein sollen, aber sie steht hier am Kerzerslauf??? Was da mit mir passierte, ist unbeschreiblich. Plötzlich begriff  ich, dass dies wohl mein Poltertag sein könnte. Innerhalb von einer Sekunde war die Sachlage eine ganz andere und ich hielt an und war nur noch verblüfft. Mein Poltertag!! Am Kerzerslauf!! Na so was:-).
Mein Schalter kippte von Wettkampfmodus zu was wusste ich auch noch nicht. Andrea, welche auch die Tätschmeisterin von diesem Anlass war, gab mir zu verstehen, dass ich nun das Tenü wechseln müsse. Ich bekam ein Tütü, ein lustiges Shirt und einen Kitschersack, worauf stand: Sorry Boys; ich heirate! Er war gefüllt mit Sugus und Schoggi und einer Schere.
Mir wurde verkündet, dass ich den Lauf zu Ende laufen dürfe – juhee – aber unterwegs musste ich einen kleinen Postenlauf mit Fragen absolvieren, daher brauchte ich die Schere, um danach die Posten sauber zu entfernen. Und bei km 10, wurde mir gesagt, erwarte mich etwas Hartes…   
Nun musste ich aber noch auf Viviane und Danä warten. Denn beide sind auch am Lauf gestartet, lustigerweise im selben Startblock wie ich. Da ich aber zuvorderst stand und sie zuhinterst, hatte ich sie nicht gesehen. Ein paar Minuten später waren sie auch bei uns und wir starteten zu dritt auf die nächsten Kilometer. Sie erzählten mir, dass sie mich beim einjoggen gekreuzt hätten, ich sie aber nicht wahrgenommen habe…. Unglaublich mit wie grossen Tomaten ich wohl beim Einlaufen durch die Gegend gelaufen war….
Nun waren wir unterwegs, mitten in der Menschenmenge. Ich wurde immer wieder von Leuten auf meinen Poltertag bzw. Hochzeit angesprochen, viele wünschten mir alles Gute oder viel Glück, ich verteilte rege Sugus (die Schoggieili behielt ich für mich, da ich diese selber sehr mag) und immer wieder durfte ich schwierige Fragen beantworten. Natürlich wusste ich immer alles und konnte so meine Armen schonen, da ich hätte Liegestützen machen müssen, wenn ich die Antworten nicht gewusst hätte. Wobei ich ab und zu etwas Hilfe von anderen Läufern annehmen musste.
Wir überholten viele Leute, es war irrsinnig lustig. Uns gings prächtig, wir verteilten rege Sugus, motivierten die anderen Läufer, da die sichtlich zu kämpfen hatten. Ja wir hatten unseren Spass. Kurz vor KM 10 gabs einen Speaker, der von meinem Poltertag wusste (Andrea informierte das OK im vornherein). Als ich durchlief, erwähnte er, dass das im Tütü Tabea Zimmermann sei, welche ihren Poltertag hätte… Die Zuschauer jubelten. Viviane, Danä und ich hatten unseren Spass und dann waren da bei KM 10 wieder die anderen Kolleginnen. Gespannt lief ich auf sie zu und ich sah da ein Kostüm… ein Dinosaurierkostüm. Schön flauschig und warm. Es war ja an diesem Tag alles andere als heiss;-). Sie stülpten mir das Gewand über und ich musste nun noch 5km mit dem Kostüm bis ins Ziel laufen. Ab dann war es nicht mehr so locker. Es wurde richtig hart…. Ich schwitzte Bäche… meine Energie schwand langsam dahin und ich war froh, als ich dann die Ziellinie sah. Viviane und ich zogen einen Sprint ins Ziel. Danä folgte kurz darauf mit hochrotem Kopf, aber sichtlich glücklich. Das Kostüm zog ich bald mal aus. Mir wurde verkündet, dass ich nun meine Tasche holen sollte, denn duschen sollte ich irgendwo anders. Natürlich war ich sehr „gwundrig“ was mich denn noch erwarten würde. Ich hörte da was von Westen… Dann rief ich in die Runde: Ah, geht’s ins Westside baden. Viviane erwiderte schlagfertig: «Nein, nein, die Westauffahrt müssen wir nehmen…» Ich liess es dabei stehen…. Überlegte aber: «Wo hat es da in Kerzers eine Westauffahrt? » Egal, ich holte die Tasche und bald mal waren wir auf der Autobahn… und siehe da, wir verliessen die Autobahn im Westside:-). Und natürlich gings in den Wellnessbereich vom Westside. Zuerst durfte ich mir eine Massage von 30min gönnen, danach standen noch 30min sprudeln an. Anschliessend gings in eine Bar im Westside, wo wir mit Moscato auf diesen Anlass anstiessen. Um 19Uhr gings per Auto weiter in Richtung Bern in ein Restaurant. Danä hatte irgendwo reserviert… Ich vermutete recht stark, dass es in meine Lieblingspizzeria gehen würde. Und so war es auch. Gemütlich liessen wir den Abend bei feiner Pizza/Pasta/Dessert ausklingen. Es war ein perfekter Tag, perfekter Anlass, perfekt organisiert, alles in meinem Sinne perfekt! Ich könnte mir keinen besseren Polterabend vorstellen, wie ich ihn geschenkt bekam! Diesen Tag werde ich nie mehr vergessen. Jeder weitere Kerzerslauf, welchen ich bestreiten werde, hat von nun an eine ganz andere Bedeutung für mich.

Verfasst von Tabea am 14.3.

Dieses Wochenende stand ganz im Zeichen von Essen und Sport. Am Freitagabend gingen wir mit Dinus Mutter in einem guten Restaurant in Solothurn essen. Wir feierten ihren Geburtstag nach.
Der Samstagmorgen stand dann im Zeichen des Sports. Dinu und ich sattelten das Bike und radelten im lockeren Bereich los bis wir dann beim geplanten steilen Aufstieg ankamen.
Dort erwartete uns ein Intervalltraining. Das sah folgendermassen aus: 3 min vollgas die steile Steigung hochfahren (ca. 15% Steigung), dann locker runterrollen und das Ganze 3x wiederholen.  Also insgesamt 4x dort hoch bis die Beine, Lunge, Herz und sonst auch etwa alles brannte. Dies ist ein wirklich hartes Training, man kotzt sich sozusagen die halbe Lunge raus. Danach bikten wir noch 90min weiter durch Wälder, Wiesen, welche teilweise noch mit Schnee bedeckt waren. Dinu hatte zwar mit insgesamt 90 Minuten Training gerechnet (inklusive des Intervalls), da hatte er aber etwas falsch verstanden, es waren 90 Minuten Plus das Intervall zu Beginn.
Kalt hatten wir aufgrund des Intervalltrainings die ganze Zeit nicht mehr. Nach etwas über 2h waren wir zu Hause und mussten ein Sprint-Duschen hinlegen, da wir 15min später schon wieder im Auto sitzen mussten. Wir waren bei Dinu’s Götti auf Kaffee und Roulade eingeladen. Richtig herrlich, sage ich Euch!
2h später gings wieder los nach Bern, da ich von der  Arbeit her an einer Diplomfeier teilnehmen musste/durfte. Um 19.30 Uhr holte mich Dinu ab und wir fuhren zum Chinesen und füllten die leeren Speicher.
Am Sonntagmorgen musste ich im Arenafitness eine Doppelstunde Spinning geben. Danach schnürrte ich mir die Laufschuhe, lief Richtung Münsterplattform. Dort wartete die lange Münstertreppe auf mich. 5x lief ich diese Treppe „zügig“ hoch. Unglaublich, wie es den Puls innert einer Minute hochjagt. Dabei sind es nur 178 Stufen… Beim Niesentreppenlauf werden es einige mehr sein.
Dinu konnte leider bei diesem Training nicht dabei sein, da er noch viele Büroarbeiten machen musste. Dennoch reichte es ihm für 10min joggen…… Am Nachmittag trafen wir uns mit Kollegen an der Slowfood-Messe in Bern. Wir waren noch nie dort und waren dementsprechend gespannt. Man zahlt zwar Eintritt, kann aber dann bei jedem Stand auch was kosten. Es werden regionale Produkte ausgestellt und man kann vieles einkaufen. Sehr empfehlenswert. So ging unser Wochenende zu Ende.

verfasst von uns Beiden am 6.3.2016

Am vergangenen Wochenende sind wir einiges weiter gekommen. Auch wenn es am Freitag mit dem Schwimmtraining eher routiniert zu und her ging. Wobei das Schwimmtraining, laut Dinu, wiedermal viel zu hart war. Zum Glück war am Samstag dann "Ruhetag". Da haben wir einiges an Hochzeitsvorbereitungen erledigt. Wir waren bei einer Besprechung mit unserer Floristin und haben an unserer Tischdeko ordentlich gearbeitet. Fotos gibts davon ausnahmsweise keine. Wobei, ab und zu, laden wir ja ein paar auf unsere Hochzeitshomepage, auf welche leider nur unsere geladene Gäste Zugriff haben. Aber versprochen, wir werden euch auch hier immer wieder auf dem Laufenden halten. 

Am Samstagabend wurden wir lecker verwöhnt, bei der Besprechung mit unserem Hochzeitfotografen Chris Herzog.

Am Sonntag machten wir weitere Schritte auf unserem sportlichen Weg. Seit langem sind wir wiedermal etwas länger joggen gegangen. 1h 40 joggten wir durch die Gegend bei Kälte und Schneefall. Anschliessend verwöhnten wir uns mit einem leckeren Zmittag in dem Tearoom der Bäckerei, welche neben unserem Haus steht.
Tabea war mehr als happy, sie hatte danach keine Schmerzen an der Ferse. Dies nach einem so langen Training, das motiviert und zeigt, dass wir weitere Schritte vorwärts gekommen sind.

Verfasst von uns Beiden am 28.&29.2.

Dinu, unser Badwannenpirat, hatte wohl zu Hause heimlich geübt.  Jedenfalls war er am Samstag auf der nicht ganz so schnellen Bahn im Schwimmtraining  des 3athlon-Club nicht mehr der Letzte, sondern nur noch der zweit Langsamste. Was für ein Erfolg! Jedoch stellte sich aus, dass die Dame, die hinter ihm schwamm, über ein Jahr nicht mehr geschwommen war – also einen kleinen Trainingsrückstand aufwies.
Dinu fand, dass es nun die Chance sei, diese abzuhängen. Ja, über ein Jahr nicht geschwommen, sollte doch kein Problem sein. Dinu ruderte, schwamm und gab alles – er zündete den Turbo. Er hatte fast einen 1.5 stündigen Wettkampf im Training und kam dann dementsprechend völlig erschöpft aus dem Becken. Gebracht hatte es aber nichts- die andere Schwimmerin hatte ihm stets folgen können.

Wie immer spazierte er danach aus dem Bad und freute sich aufs Mittagessen.  Aber da stand nicht etwa das Auto, sondern das Bike. Das hatte er vergessen. Wir hatten ja abgemacht, dass wir noch 2h biken gehen würden und waren aus diesem Grund mit dem Bike hingefahren. Völlig erschöpft durfte er nun auch noch „ein wenig“ aufs Bike. Das Biken kam dann auch dementsprechend raus. Tabea plaudernd weit vorne weg – Dinu mit der Zunge am Boden ächzte hinten drein. Tabea meinte, sie müsse im Moment viel und häufig trainieren, dass sie bis zur Hochzeit die Form aufbauen kann, damit sie während der Hochzeitszeit etwas Form abgeben könne und dann für den Swissman top in Form sein könne. Also, sei sie etwas früher dran, wie sonst. Dinu hat im Moment etwas viel um die Ohren und kommt während der Woche nicht so viel zum Trainieren.  
Zum Glück hatte Tabea sehr bald sehr kalte Hände und so dauerte die Biketour nicht länger als 2h. Am Sonntag wars dann für Tabea etwas angenehmer oder wir waren etwas mehr im Wald unterwegs. So hatte sie nach 70min biken weniger Mühe mit ihren Händen und auch Dinu war etwas fitter aufs Bike gestartet und konnte so Tabea etwas besser folgen. Danach gabs noch eine 30minütige Joggingtour und im Anschluss 15min Rumpfstabi, bevor wieder einmal ein kleiner Kochmarathon für den Besuch am Abend auf dem Programm stand.

Verfasst von Tabea am 22.2.2016

Der Samstag stand ganz im Zeichen des Indoor Cycling. Ich und eine Kollegin haben uns  bereits vor 7 Monaten für den Indoor Cycling Event in Biel, welcher 10 Stunden dauert, angemeldet.
Am frühen Samstagmorgen bekam ich dann von meiner Kollegin die Nachricht, dass sie krank sei. Jetzt hätte Dinu die einmalige Chance gehabt, diesen Platz zu ergattern. Er winkte aber spontan ab – unverständlich! Somit verschickte ich schnell eine What’s app-Nachricht an eine andere Kollegin, welche potenziell interessiert sein konnte. Und so war es dann auch.
2h später stand sie vor meiner Haustür und wir fuhren zusammen nach Biel. In Biel beim Kongresshaus angekommen, gings sofort zum Check-In. Danach umziehen und 30min später gings los. Im Raum gabs über 100 Indoor Velos, unsere standen  in der 3. vordersten Reihen. Also beste Sicht auf die Bühne.
Auf der Bühne standen auch 10 Velos, besetzt durch die 10 Instruktoren. Denn jede Stunde wurde durch einen anderen Instruktor geleitet. Dies machte das Ganze sehr abwechslungsreich, denn jeder Instruktor hatte einen andern Stil und andere Musik (jedoch meistens elektronisch angehaucht) und viele benützen auch den Beamer und Laser.
Es stand jedem frei, wie viele von den 10 Stunden man fahren  wollte. Ich selber nahm mir vor 6-7h zu fahren. Nach 4h legten wir eine kurze Pastapause ein. Denn man konnte sich die ganze Zeit mit Pasta verpflegen. Nach dieser Pause gabs nochmals 2.25h.
Auch wenn man sehr lange auf dem Rad sitzt, ist es keineswegs langweilig. Die Instruktoren bieten einem wirklich viel und motivieren einem durchzuhalten. Auch kann man selber einteilen, wie hart man das Ganze angehen will. Ich entschied mich natürlich für den Grundlagenbereich. Denn alles andere machte keinen Sinn, sich schon in der ersten Stunde auf dem Rad abzuschiessen. Kurz nach 20 Uhr kam ich dann müde zu Hause an. Dinu hatte auch einen Marathon hinter sich. Er hat sich netterweise bereit erklärt, unser Bad zu putzen. Ich revanchiere mich dann jeweils mit Kühlschrank/Küche putzen:-)

Am Sonntag gabs dann noch 2h Bike durch die nassen Wälder. Und danach Kochmarathon in der Küche, da wir am Abend Besuch erwarteten.

Verfasst von Dinu

Freitag Abend, ich berichte noch kurz von meiner Woche. Die war so richtig, herrlich sportarm. Ich erhole mich ja noch vom Trainingslager in Mallorca! Tabea hingegen sammelt schon wieder Velo- und Laufkilometer - sie geniesst traumhaftes Wetter in Lanzarote (es sei teilweise zu heiss) und berichtet von Touren bis zu 160km inklusive ordentlich Höhenmetern.
Ich hingegegen hatte am Mittwoch ein Lauftraining (ich leite in Bolligen eine Runninggruppe) und am Donnerstag musste ich Tabeas Spinninglektion übernehmen. Das reichte aber mit Sport - Morgen steht Erholung auf dem Programm, während Tabea noch eine letzte Tour auf Lanza dreht. Und am Sonntag beginnt der Alltag wieder -Tabea erster Tag in der kalten Schweiz, da stehen ein Krafttraining und eine Spinningeinheit auf dem Programm und ich muss mit;-)! Ach, war das Trainingslager erholsam.
Unten seht ihr ein paar Bilder meiner Woche, mögliche Erklärungen: 1.) Ich wusste nicht, was ich anziehen soll, da mir das Tabea immer parat legt, darum habe ich alles ausgeräumt, 2.) Ich wollte auch etwas Ferienstimmung und habe alle meine Sommerkleider hergelegt! Kollegin Priska würde allerdings sagen: Dinu hat sich auf seine Stärken zurück besonnen :-)

Verfasst von Dinu am 10.1.
Im 2014 waren wir das erste Mal mit Mallewheels zwischen Weihnachten und Neujahr in Mallorca zum Sport treiben. Auch im 2015 waren wir wieder im selben Hotel mit Mallewheels. Die beiden Guides vom letzten Jahr waren nicht mehr dabei, dafür 2 jüngere Ersatzguides. Jünger = die mögen besser, somit waren wir in diesem Jahr noch mehr unterwegs. Wir radelten über 500km in den 6 Tagen, in denen wir auf Malle waren.
Ich habe Euch die Tabelle vom letzten Jahr kopiert, da seht ihr, was im vorletzten Jahr los war und was im letzten (2015).