verfasst von uns Beiden am 1.1.2017            

2014 und 2015 verbrachten wir die Altjahrwoche mit Kollegen auf Mallorca, um zu radeln. Im 2016 änderte sich die Destination. Wir landeten auf dem spanischen Festland in Albir (zwischen Benidorm und Calpe). Die wichtigsten Punke haben wir hier in der Tabelle zusammengestellt:    

Verfasst von Dinu, 26.12., 6:15......
Auch in der Weihnachtswoche waren wir sportlich aktiv. Am Dienstag z.B. im Kraftraum. Für Dinu gabs ein 100er-Spezial-Training! Einlaufen auf dem Laufband, Tempo steigern bis 3,5min/km, dann runter, zur Beinpresse, Gewicht stemmen, bis die Knie schlottern, 10kg HINZUlegen, noch einmal stemmen (1x), zurück aufs Laufband, langsam starten, steigern bis 3,5min/km, wieder Beinpresse,……. Am Schluss kam er fast nicht mehr die Treppe runter!
Am Tag darauf gabs ein Lauftraining für Dinus Beine, judihui. Tabea entfloh am selben Tag dem Nebel und rannte auf das Stockhorn und schickte Bilder aus der Sonne!
Am 23. wurde zum ersten Mal Weihnacht gefeiert. Und am 24. gabs wie in jedem Jahr eine Biketour mit Dinus Bruder. Obwohl Regen angesagt war, wurden wir nur vom Schweiss nass!
 Nun wünschen wir Euch allen noch schöne Festtage und e guete Rutsch ins 2017! Lasst die Korken knallen und geniesst die Tage!

Verfasst am 18.12.2016 von uns beiden

Auch in dieser Woche lief Einiges. Wir haben Beide viel trainiert – oft getrennt. Am Freitagabend war dann ein Treffen mit einer Kollegin, welche auch den 100er rennen wird. Wir haben uns über den 100er ausgetauscht– wie trainieren, wie angehen, planen, etc und haben diverse gemeinsame Trainings geplant. Das Ganze wird immer wie konkreter und ernster.
Am Samstag stand ein Schwimmtraining auf dem Programm, am Nachmittag hatten wir endlich etwas Zeit, einen Teil unserer Perufotos durchzuschauen. Darum gibt es nun endlich ein paar erste in unserer Galerie zu sehen. Weitere werden folgen.

Am Sonntagvormittag waren wir getrennt unterwegs. Dinu ging, wie man das halt am Sonntagmorgen so macht, in die Kirche. Sein «Göttimeitli» spielte einen Engel in der Weihnachtsgeschichte, das konnte sich Dinu nicht entgehen lassen. Tabea betete hingegen Kommandos wie «Aufstehen», «Vollgas», «mehr Widerstand» oder «Endspurt» in einer 2stündigen Spinning-Lektion herunter. Danach trafen wir uns in Bern und starteten auf einen 1,5 stündigen Dauerlauf durch Bern – fast bis auf den Gurten (Mer se nedemou uf dä ufe, Dänu, e ha auso d Wett gwunne :-))  und genossen dabei die Sonne. Herrlich, wenn sie wieder einmal scheint. Danach gab es einen Stopp in einer neuen Beiz in Bern, wo es herrliche Waffeln gibt (Fotos gibt es oben). Mit vollem Bauch joggte Tabea zurück zum Auto und Dinu nahm einen Teil des Heimwegs unter die Füsse, so dass er dann insgesamt fast 20km joggend zurückgelegt hat.
Zusätzlich haben wir die wichtigsten Eindrücke unserer Perureise hier zusammengefasst und erste Fotos gibts in der Galerie:

Auch in der letzten Woche lief Einiges. Am Dienstagabend, Samichlous, machten wir spontan früher Feierabend um eine Runde zu Hause Joggen zu gehen. Uettligen steckte, wie auch Bern, im Nebel. Aber bereits nach 5 Minuten erreichten wir ein sonniges Gebiet. Den Samichlaus im Wald fanden wir aber leider nicht L Nach der Joggingtour mit anschliessendem Rumpfkrafttraining hatten wir Besuch zum Grittibänzeässe. Teig kneten und Bänze formen – ein wahres Krafttraining.
Am Mittwoch stand der obligatorische «Glüehwyrun» mit dem TV-Bolligen auf dem Programm. Von Ittigen aus rannten wir auf den Münsterplatz, genossen ein Glüewy (es soll auch Cola-Zero-Trinkerinnen dabeigehabt haben, welche danach kalt hatten) und rannten dann (oder torkelten) auf dem mehr oder weniger direktesten Weg zurück zum Start.
Samstags gabs ein Schwimmtraining und danach einen Koch- und Putzmarathon.
Am Sonntag reisten wir nach Zürich an den Silvesterlauf. Da haben wir gewisse Gewohnheiten und Traditionen. Als Erstes starten wir immer in der Kategorie «Sie & Er», wo wir abwechselnd Runden zurücklegen. Dinu dreht 3, Tabea wie immer 2 Runden. Danach starten wir im Hauptrennen über 9,7 km. Auch zur Tradition gehört das anschliessende Baden im kühle «Schanzegraben», wie der Bach heisst, der neben der Garderobe durchfliesst.
In diesem Jahr toppten wir das Ganze, in dem wir nach den ersten 2 Rennen ganz einfach nochmals in einer weiteren Kategorie (ohne Startnummer…) starten wollten, und so über 20km im Wettkampf absolvieren wollten! Schliesslich will Dinu ja an den Bieler Hunderter, der soll ja auch etwas trainieren!
In der Kategorie «Sie & Er» stand Dinu in einer der hinteren Reihe und hörte zu, wie der Speaker einen Läufer in der ersten Reihe interviewte. Der erzählte, er sei 14 Jahre alt, seine «Sie/Laufpartnerin» sei auch 14 Jahre alt, aber sie seien kein Paar! Dinu kam sich dann doch etwas fehl am Platz vor (mehr als doppelt so alt, mit der Ehefrau am Start), startete dann aber trotzdem. Wie immer wars brutal hart. Etwas mehr als einen Kilometer lang gibt man Vollgas, hat dann etwa 5 Minuten Zeit bis das «Gschpähnli» wieder auftaucht, und gibt dann wieder Vollgas. Doch alles Gas geben nützte nichts, wir waren etwa 23 Sekunden später im Ziel als vor einem Jahr! Da Dinu neu auch eine Hightech-Uhr besitzt, konnten wir vergleichen und sahen, dass Dinu, obwohl er drei Runden gedreht hatte, pro Kilometer etwa 4 Minutengebraucht hatte und Tabea 4min 10sek. Ihr könnt es Euch vorstellen: «Ich habe ja immer gesagt, ich bin nicht schnell, ich werde auch auf dem folgenden Rennen über 10 Kilometer langsamer sein als Du,…..». Bis 3 Sekunden nach dem Start zur langen Distanz, als Dinu Tabea aus den Augen verlor – weil sie davon rannte.
Bericht Dinu: Ich konnte mein Lauftempo kontinuierlich steigern, sah Tabea aber bis ins Ziel nicht mehr! Die 4 Runden, welche immer 2 kurze Anstiege beinhalteten, wurden von Mal zu Mal härter. Ich wollte aber den Trend von Langenthal (von Jahr zu Jahr langsamer werden) stoppen und legte mich kräftig ins Zeug und gab beim Schlussspurt alles. Der Blick auf die Zeit: 9 Sekunden langsamer wie im Jahr zuvor -  aber das Kriterium für den Startblock (unter 45min) um ganze 13 Sekunden unterboten – es gibt also noch „spatzig“ fürs 2017!  Mein Gefühl beim «Sie & Er-Start» hatte sich bewahrheitet. Jemand wie ich sollte am Sonntagnachmittag zu Hause im Schaukelstuhl sitzen, zum dreihunderttausendsten Mal «Winnetou am Silbersee» reinziehen und eventuell einen Spaziergang zur Konditorei machen! Mehr nicht!
Bericht Tabea: Nach dem Sie&Er war ich recht demotiviert. Ich fragte Dinu, wie schnell er so unterwegs gewesen sei. Er warf mir KM-Schnitte von teilweise unter 4:05 entgegen. Und dazu meinte er, dass ich sicher auch solche Schnitte gemacht habe. Ich schaute dann auf meiner Uhr nach und die bestätigte mir, dass ich niemals so einen schnellen Schnitt geschafft hatte, obwohl wir nur pro Runde etwas über 1km laufen mussten. Ich war richtig verärgert über mich, dass ich nicht mal auf „Nur“ 1km schneller laufen konnte, da danach ja Pause war.… mein schnellster Km war bei 4:17….. Verärgert startete ich auf die 9.7 km. Ich hatte keine Hoffnung, diesen Lauf schneller wie letztes Jahr zu beenden. Deshalb setzte ich mir da Ziel einfach unter 45min ins Ziel zu kommen. Ich startete und auf den ersten beiden Kilometer staute es bei fast jeder Kurve. Ich musste richtig bremsen, dann wieder beschleunigen und das ärgerte mich sehr. Ich überlegte mich kurz, jetzt den Lauf einfach als Genusslauf zu machen… Als dann meine Uhr meinte, dass ich den ersten Kilometer doch in 4:25 gelaufen bin, wollte ich dran bleiben. Auf der 2. Runde konnte ich recht gut laufen, die Läufer hatten sich verteilt. Es gab weitere Schnitte von 4:37, 4:17, 4:20, selbst auf der letzten Runde konnte ich die Kilometer in ca. 4:25 laufen. Ich kam dann mit einem 4:25er Schnitt ins Ziel und war absolut happy, denn ich war ca. 40 Sekunden schneller wie letztes Jahr. Das traurige daran ist, dass ich ähnlich schnell lief wie bei der Kategorie Sie&Er (Anmerkung Dinu: da sind dann doch über 10 Sekunden pro Kilometer Unterschied!), und ich musste nun 9.7km hinlegen…. Spassfaktor des Rennens war gemischt. Die ersten 2 Runden konnte ich noch etwas geniessen, danach wars harte Arbeit um den Schnitt nicht zu verlieren.
Apropos Geniessen: Gefühlte 3 Sekunden nach dem Zieleinlauf rannten wir wieder in Richtung Start (500m entfernt) und überquerten die Startlinie. Denn etwa 3 Minuten vorher war die Kategorie «45-50 Minuten» auf den Rundkurs gestartet. Wir rannten nun zusammen und hatten etwa 5 Minuten pro Kilometer, also etwa 23 Sekunden (Dinu) oder 36 Sekunden (Tabea) langsamer wie im Hauptrennen. In der 2. Runde holten wir tatsächlich erste Läufer ein! Nach der dritten (also fast 8km zusätzlich) hatten wir dann genug! So waren wir insgesamt über 20km im Wettkampftempo unterwegs – und noch ein und ausgejoggt! Ein super Training für den 100er……
Dafür konnten wir auf den letzten Kilometern die Weihnachtsbeleuchtung bestaunen. Es war wunderschön durch die beleuchtenden Strassen zu joggen, ohne Stress, einfach joggen und geniessen!
Die Analyse zu Hause brachte dann noch erstaunliches zu Tage: Tabea war auf der langen Distanz ganze 2min und 4sek schneller wie Dinu – von wegen «Du bist schneller wie ich». Somit wird der Unterschied zwischen uns immer wie grösser, denn vor einem Jahr waren es noch 1min und 14sek!
Die Pulsuhren zeigten, dass Tabea pro Minuten 160 Schritte macht, Dinu hingegen über 190! Er macht also deutlich mehr Schritte aber leider zu kurze. Nun weiss er, was er zu tun hat: «Mach doch s nöchste Mou eifach schnöueri Schritt, de besch grad VÖU schnäuer!».
Und wie geht’s weiter? Tabea geht heute ins Schwimmen und leitet Spinning, Morgen steht auch Spinning geben und Rumpfkrafttraining auf dem Programm, Mittwoch macht sie Ruhetag und am Donnerstag wird sie ins Sypoba gehen und 2h Spinning geben. Dinu macht Ruehetage und geht dann am Donnerstag mit ins Sypoba. Und jammert dann wieder rum, dass er immer langsamer wird – logo, fast ohne Training!
Ah, genau, dass wir anschliessend im eiskalten Flüsschen baden gingen, ist doch sonnenklar?

verfasst von uns Beiden am Ziebelemärit

Tabea: Am Samstag nahm ich mit einer Kollegin und deren Freund am 12h Indoorcycling-Event in Schüpfen teil. Um 10 Uhr gings los. Die 12h sind aufgeteilt in 12 Lektionen à je 50min. Danach gibts jeweils 10 min Pause, um Wasser aufzufüllen und/oder sich zu verpflegen. Jede Stunde hat ein neues Thema und wird durch einen anderen Instruktor geleitet. Somit gibts es immer viel Abwechslung. So auch dieses Jahr. Wir fuhren zuerst gerade 5 Lektionen am Stück, danach legten wir 1h Pause ein und verpflegten uns mit Pasta und einem Stück Kuchen. Danach setzten wir uns nochmals 2 Lektionen aufs Bike. Nach 7 Lektionen hatten wir aber dann doch genug und wir verschwanden unter die Dusche. Denn wir hatten einen Tisch in einem tollen Restaurant reserviert, wo man sehr gut Wild essen kann, wobei Niemand von uns Wild ass, sondern nur die Wildbeilagen. Aber auch die sind dort sehr gut.

Am Sonntag stand dann der Steinhölzlilauf auf dem Programm. Meine Beine waren noch recht müde vom Vortag und vom Vorvortag, wo ich mit einer Kollegin einen längeren Lauf auf den Gurten gemacht hatte (1h45). Beim Steinhölzlilauf muss man 4 Runden absolvieren. Insgesamt kommen 10.5 km zusammen. Startschuss war um 12.30. Gemächlich lief ich los. Ich wollte nichts überstürzen. Auf jeder Runde gabs eine Steigung im Wald, dann wieder runter, dann nochmals hoch, ehe man dann ca. 1.5 km runter und flach laufen konnte. Auf den ersten beiden Runden ging das noch recht gut. Ab Runde 3 wurde es aber für mich sehr hart. Runde 4 biss ich richtig auf die Zähne und kam dann nach ca. 49min ins Ziel. Ich war zufrieden mit dem Resultat, in Anbetracht meines Zustandes. Ausserdem hätte ich nicht gedacht, dass dieser Lauf so coupiert sein würde....

Wir hatten danach gerade mal 30min Zeit um von Köniz zum Schönausteg zu kommen... denn dort wartete der nächste Event auf uns - Das Ziebeleschwimmen.

Dinu: Die schlechten Nachrichten vorneweg: Wir hatten immer noch keine Zeit, die Perufotos anzuschauen, ihr müsst also auch noch Geduld üben. Aber die vom „Zibeleschwümme“ sind bereits in der Galerie zu finden!

Keine Zeit hatten wir, weil wir immer etwas los haben. Das Wochenende z.B.: Freitagabend, Feierabend, los geht’s, nach Bern ins Schwimmtraining. Ausnahmsweise nicht mit dem 3athlon-Club sondern vom Unisport. Ich hatte am Vorabend Tabea 2x gefragt, ob dort das Niveau nicht zu hoch sei. Antwort: „Neinein, es hat 2 Leistungsgruppen, und du könntest sogar bei der schnelleren Gruppe mitschwimmen“. Vor Ort sah das so aus: Es hat zu viele von der schnellen Gruppe, darum gehen einige zur langsamen Gruppe auf die Bahn, da sind ja nur 3 Leute! Genau, darunter ich. Aufgabe: 6x100m Schwimmen, Abgang 1min 45sek. Das bedeutet: Man schaut auf die Uhr, startet, schwimmt 100m, schaut auf die Uhr und startet 1min 45 nach dem letzten Start wieder! Für Leute, die locker in 1min 35 zurück sind, geht das super! Ich komme aber nach 1min 43sek ausser Atem an und soll zum 2. Mal starten. Da habe ich dann 1min 46sek und sollte schon unterwegs sein, etc.

Beim 2. Durchgang hiess es dann: Abgang 1min 40 sek – SUPER…

Vor lauter Stress hatte ich das halbe Bald leergetrunken und ordentlich brennende Armen – das erste Schwimmtraining seit der Trainingspause war also vollauf gelungen! Danach gings an ein Konzert nach Mühleturnen, das war echt toll.

Am Samstag lieferte ich Tabea bei einer Turnhalle ab, die wollte sich da etwas austoben. 7h auf einem Velo sitzen, das sich nicht bewegt – die spinning ja! Ich erledigte zu Hause diverse Computerarbeiten, ging einkaufen, räumte endlich die Herbstdeko im und vor der Wohnung weg und konnte die Weihnachtsdekos nach vorne holen und fuhr dann an die HV eines Inlineclubs (ich bin ja in dreien Mitglied…..).

Am Sonntagmorgen klagte Tabea über schwere Beine, da musste ich Ausgleich schaffen! Also schnürte ich meine Turnschuhe und rannte an den Start des Steinhölzlilaufs, wo Tabea meine Startnummer abgeholt hatte. Danach wollte Tabea einjoggen – also bin ich mit. Vor dem Startschuss das Übliche: Ich habe schwere Beine – ich habe schwerere Beine, ich bin heute müde…. Dann meine Fehleinschätzung: 10km können wir zwischenzeitlich in unter 48min rennen, somit sollten wir die 10,5km in weniger als 50min absolvieren? Naja, als ich dann nach etwa 900m um eine Kurve rannte und den Anstieg vor mir sah, da wurde mir klar: Das wird nichts. Ich hatte eine flachere Strecke erwartet! Egal, Vollgas weiter. Die ersten 3 Runden gingen recht gut, für die Vierte hatte ich dann aber deutlich länger, nicht einmal mehr ein Endspurt ging mehr – Flasche leer. Das lag wohl doch daran, dass ich insgesamt fast 19 km gerannt war an dem Tag.

Zur Erholung steigt Usain Bolt ja jeweils ins Eisbad, das wollten wir ihm gleichtun und fuhren zum traditionellen „Zibeleschwümme“. Die 350m in der Aare gehören bei uns auch schon fast dazu, es war auch schon die dritte Teilnahme bei dem tollen Anlass!

Um Euch die Wartezeit auf unsere Perubilder zu verkürzen, erzählen wir Euch heute eine Anekdote, die man uns im Dschungel von Peru erzählt hat. Zufällige Ähnlichkeiten zu zufällig lebenden Personen sind rein zufällig!

Es sig e 11chöpfigi Reisegruppe plus ehre Guide i Dschungu ufbroche. Direkt vor dranne sig e witeri Gruppe gstartet. Bim ne Brüggli ( 1 gwagglige Boumstamm) hets d Gruppe trennt. 4 se vorus, die angere 7 mit em Guide hinge dri. Bi re Verzweigig (nach 15min) hei de die Vordere gwartet. Emu 3 drvo, nume 1 Touristin (e jungi Dame wo ned gärn wartet, mit zapplige u schnäue Bei) esch witer. Die hingere 10 (inkl dr Ehema vom Nr 11) hei sech de überleit: Was macht s Nummero 11? Geit si mit dr vordere Gruppe mit? Gö die a glich Ort häre? Oder wartet si nöime? Evtl nöime wo mer ned düre chöme? Finge mer s Nr 11 je weder?  Nach öppe knapp 90 min hei die hingere s Nummer 11 iighout. Se esch mit em ne Häufer ungerwägs gse, wo a däm Tag zur Gruppe drzuecho esch. Nume hei das die hingere ned gwüsst, die hei dänkt dä ghöri zu re angere Gruppe.

So Geschichten erzählen die im Dschungel!

Die Erholung nach so einem Wochenende sieht bei uns folgendermassen aus: Um 3 Uhr 30 klingelt der Wecker und wir gehen an den Zibelemäret!

verfasst am 20.11.2016 von uns Beiden

Wir sind immer noch daran, uns anzuklimatisieren. Von den Fotos aus Peru haben wir noch keine 10% angeschaut. Wir können somit noch keine hochladen. Wir waren seit wir zurück sind aber mehrfach joggen, Tabea schon öfters Schwimmen, im Krafttraining und natürlich gab sie auch schon wieder Spinning.

Am Samstag Nachmittag unternahmen wir einen Spaziergang nach Bern, um dort einiges zu erledigen und bestaunten unterwegs den herrlichen Herbstwald.

Am Sonntagnachmittag drehten wir eine Runde durch die Wälder mit dem Bike. Das reichte uns natürlich noch nicht. So hüpften wir während der Biketour noch kurz in den Wohlensee - wir müssen ja fürs Zibeleschwimmen üben. Auch nicht fehlen durfte ein anschliessendes 10min Lauftraining und zum Abschluss ein Rumpf-quäldichmitTabea-Training. Am Sonntagabend rundeten wir das gelungene Weekend mit einem Kinobesuch ab. Beim anschliessenden Abendessen gabs nur ein Thema: "Ha i iz ä Startplatz am Swissman?" Und die erlösende Antwort kam per Mail um 20:45: JAWOHL, Tabea darf auch im 2017 am Swissman mit dabei sein. Denn nach den Absagen von Norseman und Celtman (bei beiden werden die ca. 200 Startplätze per Verlosung verteilt) war der Optimismus weit unten im Keller gelandet. Nun strahlt Tabea wieder glücklich und plant den kommenden Sommer.

verfasst am 13.11.2016 von uns Beiden.

Und wie wir wieder da sind! Am Mittwochmorgen genossen wir noch die Sonne bei etwa 30 Grad in Peru am Strand. Tabea war nicht ganz so fit, weil sie am Vortag mit Fieber im Bett lag. Am Donnerstag Abend kurz nach 18 Uhr landeten wir in Zürich und genossen auch hier das Prachtswetter;-). Bis wir dann zu Hause waren und die Koffern ausgepackt hatten, verging dann doch noch einige Zeit. So erschienen wir am Freitag Morgen vielleicht etwas zerknittert bei der Arbeit. Am Samstagvormittag standen dann Aufräumen, Waschen und ein Besuch bei Dinu's Eltern auf dem Programm. Und wie angekündet starteten wir danach wie in letzten Jahren auch am Langenthaler Stadtlauf. Wir beide fühlten uns nicht sonderlich fit, dennoch wollten wir unser Bestes am Lauf geben. Wir wollten herausfinden, was drin liegen würde, nach einer 4 wöchtigen Trainingspause und Jetlag. Im Vorjahr war der Langenthaler Stadtlauf der erste Wettkampf gewesen, an dem Dinu mehrere Sekunden auf seine letztjährige Zeit verloren hatte. Tabea meinte damals lächelnd, dass dies mit dem Alter komme;-). In diesem Jahr war Dinu tatsächlich nochmals etwa 20 Sekunden langsamer wie im Jahr zuvor. Diesmals lautete der Spruch: "Typisch Mannä, die lö säch nach dr Hochzit la go". Bei Tabea lief es wie immer, wenn sie haufenweise Gründe hat, warum sie nicht schneller sein kann, dann läuft sie ohne Druck zu Turbozeiten. Sie verbesserte ihre Bestzeit um ca. 13 Sekunden und brauchte für die 6.25 km 25:40min (Schnitt 4:15 min/km). Tabea konnte somit ihre Form der Saison 2016 hervorragend konservieren.

Der grosse Schock kam aber dann am Sonntag. In 14 Tagen findet das Ziebeleschwimmen statt. Und auch dafür muss trainiert werden, wenn auch die Trainingszeit extrem kurz ist. Da wir uns an Wassertemperaturen von über 20 Grad gewöhnt hatten, war unser Aareschwumm doppelt hart. Die Aaretemperatur betrug unter 10 Grad, die Lufttemperatur fühlte sich an wie im tiefsten Winter.

verfasst von uns Beiden am 6.11.2016

Das haben wir hier ja bisher verschwiegen: Wir verbringen unsere Trainingspause in Peru! Unsere Hochzeitsreise hatten wir ja auf den Herbst angesetzt und sie so gelegt, dass wir währenddessen unsere „Off-Season“ geniessen. Was wir in Peru so erleben (oder vor allem erlebt haben, denn wir sind schon so gut wie auf dem Heimweg) ist im Internet zu sehen. Unter www.viventura.de/reisebericht/51514 schaltet Super Guide Arno fast täglich Fotos von unserer Gruppenrundreise hoch. Ihr seht Fotos von der ganzen Gruppe, teilweise von einzelnen Mitgliedern oder auch von der Landschaft, der Natur oder von Tieren.

Den genauen Reisebeschrieb gibt es übrigens hier zum Nachlesen!Hiermit möchten wir natürlich auch allen nochmals danken, die sich als Hochzeitsgeschenk an dieser Reise finanziell beteiligt haben! Ohne Euch wäre diese traumhafte Reise für uns nicht möglich gewesen! MERCI!Viel Spass beim Fotos anschauen wünschen Euch Ruegge’s von der Hochzeitsreise

verfasst von uns Beiden am 29.10.2016 

Wie Ihr bemerkt habt, nutzen wir die Trainingspause für eine Standortbestimmung. Da gehörte letzte Woche der Rückblick hinzu, nun aber auch ein Blick in die Zukunft. Wir sind im Moment dran, uns zu überlegen, was wir alles so unternehmen werden. Im Winter sind wir ja immer an kleinen, schnellen Wettkämpfen gestartet – das ist gut fürs Tempo, denn so hart wie man an einem Wettkampf mit sich ist, so hart ist man im Training nie. Somit trifft man uns sicher wieder am Langenthaler Stadtlauf, am Silvesterlauf in Zürich und an der Unterlandstafette.

Sicher wird 1-2 Trainingslager auf dem Programm stehen, Tabea spielt im Moment sogar mit dem Gedanken, als Guide 3 Wochen im Süden zu verweilen! Dass wir danach erste Wettkämpfe, wie z.B. der GP, als Standortbestimmung verwenden, gehört zur Tradition. Dann gilt es aber Ernst. Dinu hat sich ein sehr hohes Ziel gesetzt, er will am Bieler 100er starten. Und wer Dinu kennt, kann fast davon ausgehen, dass er auch irgendwie im Ziel ankommen wird. Ob er viel mehr trainieren wird wie im 2016 kann zwar bezweifelt werden. Er wird aber sicher häufiger die Lauf- anstelle der Rennveloschuhe montieren! Ansonsten hat er keine grossen Ziele, denn nach dem 100er wird er sich wohl eine Weile erholen müssen!

Tabea hatte in diesem Jahr wunderbare Erlebnisse am Swissman und will sich wieder anmelden. Falls sie an der Verlosung Glück hat, ist so ein erstes Ziel gesteckt. Wobei es auch sein könnte, dass für sie der Swissman, einer der wohl härtesten Wettkämpfe der Schweiz, nur ein Training sein wird. Denn sie spielt mit dem Gedanken, am Vorbild des Swissmans zu starten – am Norseman (Siehe Video unten - der offizielle Rückblick des Norsemans auf die Austragung 2016. Der Start ist doch der Hammer?). Die Distanzen sind etwa die gleichen, Höhenmeter hats viel mehr und die Wassertemperatur bei dem legendären Rennen in Norwegen sei meistens zwischen 11 und 15 Grad – na dann: Viel Vergnügen.

Dann ist Tabea am Moment noch am Überlegen, ob sie den Inferno mal gegen die Tortur austauschen möchte. Eine gute Kollegin hat Interesse bekundet, mit ihr im Couple dieses Velorennen über 1000km zu absolvieren. Entscheiden werden sie sich aber erst im Januar, ob Inferno oder Tortur.

Höchst wahrscheinlich hat bei dieser Planung der Gigathlon keinen Platz in unserem Jahresprogramm. Aber alles geht leider nicht.

Was wir dann im Herbst noch anstreben, ist unklar. Das kommt dann darauf an, wie wir uns von den Strapazen erholt haben. Am Megathlon könnte Tabea, falls sie sich tatsächlich für den Norseman anmelden und dann auch einen Startplatz erhalten würde, nicht starten, da die beiden Anlässe fast gleichzeitig stattfinden. Dinus geliebte S2-Challenge wird leider nicht mehr durchgeführt. Dass er stattdessen am Inferno starten wird, darf bezweifelt werden. Aber vielleich am Jungfraumarathon? Nochmals am Napf? Oder am Heidelbergmarathon? Oder wieder einmal der Doppelstart in Berlin?  Oder vielleicht hat er nach dem 100er die Schnauze voll vom Laufen (das könnte ihm noch zu zutrauen sein) und wir starten an einem Bikemarathon? Alles noch unklar….. Das Einzige, das sicher ist: Wir werden Euch auf dem Laufenden halten!

verfasst von uns Beiden am 20.10.2016

Die Saison ist nun zu Ende, jedenfalls was den Sport anbelangt. Dieses Jahr hatten wir einen riesen Haufen an tollen Erlebnissen. Das grösste Highlight war ganz klar unsere Hochzeit am 21.5. Dieses Fest übertrumpfte alles und kann einfach nicht getoppt werden. Auch das Wetter war genau an diesem Wochenende brillant – denn die Wochen zuvor und danach regnete es die meiste Zeit, nur am 21.5. gabs eine Regenpause. MERCI an alle Beteiligten!

Nach dem Höhenflug wurden wir sehr rasch, genauer genommen 3 Tage später, wieder auf den Boden geholt, als wir am Check-in bei American Airlines standen und nach NY fliegen wollten und Dinu keinen dafür gültigen Pass hatte. Der Fall war tief, die Enttäuschung enorm. Immerhin klappte es ein paar Tage später doch noch mit unserem NY Trip. Drei Tage nach der Retourreise von NY standen wir als Couple mit dem Namen „Ruegges Flitterwochen“ am Gigathlon parat. Der Jetlag stets an unserer Seite, versuchten wir trotzdem unser Bestes zu geben. Der Gigathlon stand dieses Jahr im Zeichen des Regens. Wir wurden nass und noch nässer. Dadurch war es auch sehr hart und kalt. Dinu hatte am Gigathlon-Sonntag ein riesiges Hoch, Tabea eher ein Tief und kam nicht richtig in die Gänge. Nach dem Gigathlon gabs für Tabea 2 lockere Wochen. Denn der Swissman, ihr Saisonziel, stand auf dem Programm. Wiederum war Regen angesagt. Das Schwimmen wurde aufgrund eines riesigen Gewitters gecancelt. Sie war 14.75h mehrheitlich im Regen unterwegs und war absolut zufrieden mit ihrem 4. Rang von 21 gestarteten Frauen. Dinu war als Supporter im Einsatz.

Danach erholte sich Tabea von den Strapazen. Ende Juli stand dann der Megathlon auf dem Programm. Tabea hatte etwas Druck, weil sie das letzte Mal (vor ein paar Jahren) den Megathlon gewonnen hatte. Dass sie den Megathlon wieder gewinnen würde, mit dem hatte sie nicht gerechnet. Auch Dinu startete am Megathlon und finishte und war mit seiner Leistung mehr als zufrieden. 2 Wochen später war Tabea’s Geburtstag. Da dieser genau auf den Tag des Glacier 3000 fiel, war klar, dass dies ihr Geburtstagswettkampf werden würde. Dinu war so lieb und startete auch und das, obwohl er Bergläufe nicht sehr mag (Beinahe Freiwillig, oder so). Und dann stand schon der Inferno an. Tabea war im Einsatz als Athletin, Dinu als Supporter. Den Inferno finishte sie sehr gut und das erst noch 20 Minuten schneller wie im Vorjahr. Zwei Wochen später standen wir beide im Einsatz an der S2-Challenge. Tabea war noch etwas müde vom Inferno, wollte aber an der letzten S2-Ausführung dabei sein. Dinu hingegen war recht erholt und lieferte ein super Rennen ab. Tabea machte es ihm gleich und erreichte sogar den 3. Podestplatz bei den Frauen. „Was für ein Saisonabschluss“ postete sie damals auf Facebook. Der September war dann ein ruhiger Monat. Es gab keine Wettkämpfe. Wir erholten uns von der strengen Saison, trainierten aber fleissig weiter. Ab und zu rannten „wir“ auf einen Berg hoch, vor allem der Niesen musste bei Tabea immer mal wieder dran glauben. Und der Saisonabschluss bildete dann der Napfmarathon, welche beide in einer guten Zeit finishten.

Wir sind mit unserer Saison wirklich sehr zufrieden. Wir haben uns beide wiederum steigern können und sind verletzungsfrei durch die Saison gekommen. Wir hoffen, dass wir die nächste Saison mit all unseren Zielen genau gleich gut beenden können. Nun geniessen wir unsere Trainingspause und füllen die Batterien für das Wintertraining!

verfasst von uns Beiden am 2.10.2016

Zum Saisonende läuft Tabea jeweils gefühlte 10x "ein letztes Mal" auf den Niesen. So auch letzten Mittwoch, als sie mit einem Triathlonkollegen versuchte, den Niesen so schnell wie noch nie hochzulaufen. Denn die letzten Male war sie jeweils mit dem Rennrad bei Hitze hingeradelt, danach hochgelaufen und frustriert nach Hause gekommen, weil sie so langsam gewesen war (meistens 10min schneller wie Dinu’s persönliche Bestzeit). Jetzt sollte alles anders werden und sie fuhren am früheren (9Uhr) Morgen nach Mühlenen. Beide waren unglaublich nervös, wie wenn es ein Wettkampf gewesen wäre. Dabei gings um praktisch nichts…. Mit einem fantastischen Lauf verbesserten beide wie angestrebt ihre PB (persönliche Bestzeit). Am selben Tag hatte Dinu ein Lauftraining mit dem TV Bolligen. Auf dem Programm stand aber der Besuch einer Kunstausstellung mit der Runninggruppe. Auffallend war als beim Treffpunkt alle Sportklamotten trugen! Es handelte sich um Kunstobjekte, welche im ganzen Worbental verteilt sind und eine Verbindung zur Umgebung aufbauen soll. So joggte die Gruppe zu den verschiedenen Kunstwerkenn und konnte zwischendurch herrlich über die Kunstwerke philosophieren.

Am Samstag hatten wir ein getrenntes Programm. Tabea fuhr mit Danä per Zug nach Visp. Mit dabei waren natürlich die Rennräder. Im Visier hatten sie die Rennradstrecke vom Gigathlon im Wallis. Von Visp radelteten sie bis nach Sierre und dann gings ab in ein Seitental und zurück. Insgesamt kamen 2000hm auf knapp 110km zusammen.
Dinu kümmerte sich zu Hause um seine Stärken und ging danach noch kurz joggen und füllte seine Kohlenhydratspeicher auf. Das ging hervorragend während einem Klassenzusammenkunft der Oberstufe. Vor allem die flüssigen Kohlenhydrate blieben nicht zu kurz.
Am Sonntag wollen wir beide an einem Paarzeitfahren über 12.5km starten. Am Morgen, als wir zum Fenster rausschauten und es in Strömen regnete, beschlossen wir nicht zu gehen. Stattdessen gabs eine 2h Biketour durch den Regen. Dinu wollte eigentlich den kurzen Wettkampf durch ein kurzes Training ersetzen, daraus wurde aber dann doch nichts.

verfasst von Tabea und Dinu am 26.9.2016

Nein, Rösli haben wir keine im Garten, aber sonst allerlei! Obwohl wir ja eigentlich gar keinen Garten haben, sondern „nur“ einen Balkon. Aber was da alles wächst, ihr würdet staunen.
Der Garten ist Dinus Hobby. Ich frage mich zwar immer, was das soll? Ist es ihm im Alltag zu langweilig? Sollte ich ihn wohl etwas mehr fordern? Neue Touren und Ausflüge aushecken? Dass der noch Zeit und Lust in so etwas  stecken mag? Ob das gut ist? Er behauptet sogar, der „Garten“ tue ihm gut, sei entspannend und bereite ihm Freude. So ein paar Pflanzen??? Ich verstehe es nicht.
Da hat er Lilien, die sind grösser als er selbst und wachsen jedes Jahr wieder! Er hat Zitronenmelisse und kocht daraus Tee – der schmeckt herrlich. Goldmelisse hat er auch, da kocht er Sirup oder trocknet die um im Winter daraus Tee kochen zu können.
Die Melisse hat er in so einem typischen, rechteckigen Geranien-Balkontopf aus Kunststoff. In solchen hat er übrigens auch schon im Frühling Kartoffeln „verbuddelt“, welche zu lange in unserem Kühlschrank lagen und zu keimen begonnen hatten! Und im Herbst gab es dann 2 Bratpfannen voller herrlicher Bratkartoffeln – aus so einem niedrigen Topf! Etwas Ähnliches hat er in diesem Jahr probiert – er hat eine Knoblauchzehe vergraben, welche auch am keimen war. Und nun haben wir Knoblauch aus dem eigenen Garten. Salat gibt es sowieso immer, etwa 6 Köpfe pro Saison, wobei die teilweise nachwachsen, wenn er sie richtig abschneidet.
In einem grösseren hat er Kräuter – Peterli, Schnittlauch, Basilikum, Thymian. Und in der Mitte des Topfs wachsen Peperonis – eine Staude mit etwa 10, im Moment noch grünen Peperonis. Grösser wie eine Faust. Er behauptet ja, dass die noch rot werden – ich zweifle daran. Cherrytomätchen hat er auch, ganze 3 Stauden! Ich finde fast jeden Morgen ein Tupperli bei meinem Gepäck, wos so 3-5 rote Tomätli drin hat – ein Aperohäppli.
Aber am meisten erstaunt war ich ja, als ich am Wochenende auf dem Balkon stand und mit dem Nachbarn plauderte (für sowas braucht man einen Balkon!). Da entdecke ich doch bei meinen Füssen ein Rüebli! Ich bin sofort rein und rufe: „Hey, Dinu, do hets es Rüebli ufem Balkon!“ Er lachte mich aus, fragte, ob das wohl hingeweht wurde und ob ich sicher sei, dass da nur eines sei. Nach einem Moment suchen fand ich einen weiteren Topf, der voll war mit Rüeblikraut! Der hat doch tatsächlich Sämlinge von Karotten vergraben und die wachsen nun bei uns auf dem Balkon, in Blumentöpfen! Ich musste sogleich eines auszupfen und probieren, leider sind sie noch nicht viel grösser als ein Finger.

Er gibt aber endlich zu, dass dieses weitere Hobby (neben Sport, Kino, Konzerte, Ausflüge, essen und kochen) zu zeitaufwendig und doch auch anstrengend ist, darum ist er daran, ein paar Töpfe zu verschenken und die Mengen aufs nächste Jahr zu reduzieren. Ich wusste ja schon immer – an die Freude, die man beim Sporttreiben verspürt, kommt keine Beschäftigung heran!

Apropos Sport: In dieser Woche stand natürlich auch Einiges an! Am Mittwoch rannte ich vom Harder aufs Augstmatthorn. Die Aussicht war leider schlecht – es herrschte dichter Nebel. Aber eine ganze Horde Steinböcke (mit etwas Winterspeck an den Hüften) konnte ich mit meinem Kollegen Dänu aus unmittelbarster Nähe beobachten! Am Donnerstag hatte Dinu einen Vortrag in Hunzenschwil bei Aarau – da sind wir mit den Rennrädern hin geradelt. Obwohl ich vom Vortag noch ordentlich Muskelkater hatte. Nicht nur in den Beinen von den steilen Anstiegen (und vom runterlaufen) vom Vortag. Nein auch in den Armen und Schultern, da ich Dänus Stöcke zeitweise ausleihen durfte. Freitags standen Rumpftraining und Spinning auf dem Programm, die Beine taten immer noch weh.  Am Samstag rannten wir dann von Schernelz ob Ligerz auf den Chasseral, 22km und knapp 1000 Höhenmeter. Unterwegs spürte ich meine müden Beine, ich befürchtete, den Chasseral nicht zu erreichen! Nach einer Pause im Restaurant oben rannten wir wieder zurück nach Schernelz, die Schläge beim hinunterrennen taten nicht besonders gut. Ach, ja, genau, dass es Dinu nicht wieder langweilig wird, waren wir ja mit den Rennrädern hingefahren – Ihr dachtet aber nicht etwa, dass wir mit dem Auto hingefahren sind???? So mussten wir mit den nun SEHR schmerzenden Beinen heimradeln. Wir hatten das Gefühl, kaum mehr vom Fleck zu kommen!
Am Sonntagmorgen tat das Aufstehen weh. Eigentlich hatte ich ja mit einem Kollegen auf eine Tour durch den Jura starten wollen mit über 170km! Dinu hatte von Anfang an gesagt, dass er nicht mitkommen wolle – warum wohl auch wieder? Naja, ich musste nun wohl oder übel auch verzichten, das wäre wohl definitiv zu viel gewesen. Stattdessen drehten wir eine Runde mit den Bikes durch die Wälder rund um Bern, machten einen Mittagshalt in einem Tenniscenter in Ostermundigen und genossen ein herrliches Bad im Wohlensee.

verfasst von Dinu am 19.9.2016

«Hey, Dinu, Tabea ist ja mittlerweile in allen Disziplinen VIEL stärker wie Du – wie kannst Du damit umgehen?» «Schnauze Du A…..»

Nein, ich wurde in den letzten 2 Jahren immer wieder darauf angesprochen, wie ich damit umgehen würde. Denn angefangen hatte das ja ganz anders. Am ersten Gigathlon (damals im 5er-Team) war Tabea in der Mitte der Woche ein Häufchen Elend, das nicht daran glaubte, finishen zu können. Auch an anderen Wettkämpfen hatte sie Mühe, solche langen Leistungen durchstehen zu können und ich musste sie immer motivieren. Viele Läufe haben wir jeweils auch zu zweit gefinisht, dadurch, dass ich mein Tempo angepasst habe.
Nun ist es anders, Tabea ist viel stärker (da ist sie zwar anderer Meinung, aber die Ranglisten unterstützen meine These!) und so tauchen die Fragen auf. Ich habe aber echt keine Mühe damit. Wenn es umgekehrt wäre, hätte ich mehr Mühe! Denn Tabeas und mein Trainingsaufwand unterscheiden sich deutlich.
Schauen wir doch die vergangene Woche an:
Nach dem Bikeweekend brauchte ich etwas Erholung. Am Montagabend hatte ich zum Glück eine Sitzung in Bern (in meiner Praxis), somit reichte es nicht für Sport. Tabea und ihr Bruder, die früher beide aktive Turmspringer waren, schauten im Wyler-Bad, ob sie die Sprünge von früher noch draufhaben. Tabea fand zwar, das sei kein Training, hatte aber am Dienstag Muskelkater im Rumpfbereich. Und für die Koordination (z.B. auf den Inlines/dem Bike) war das Training sicher auch genial.
Am Dienstag hatten wir zum zivilen Hochzeit von Tabeas Eltern Tickets für eine Emil-Vorstellung in Basel erhalten. Nach der Arbeit reiste ich mit Tabeas Eltern per Auto nach Basel – Tabea fuhr die 100km bei brütender Hitze selbstverständlich mit dem Rennvelo. Wir spazierten alle zusammen noch dem Rhein entlang etwas hoch um danach runter zu schwimmen – so hatte ich auch etwas Bewegung.
Mittwochs war Tabea dann etwas müde vom Vortag, das hinderte sie nicht daran, am Nachmittag (Vormittags hatte sie, wie auch am Dienstagmorgen, gearbeitet) mit dem Rennrad zum Niesen zu radeln, hoch zu rennen und danach wieder zurück ins Marzili zu radeln. Dort traf ich sie nach der Arbeit. Wir spazierten bis zum Schönausteg und liessen uns in der Aare runtertreiben. So hatte ich auch etwas Bewegung.
Am Donnerstagabend war ich an einer Weiterbildung in Bern. Tabea machte auch einen sportarmen Tag. Am Freitag hatten wir am Abend Besuch, darum war ich zu Hause um alles vorzubereiten, während Tabea den Besuch abholte. Zuvor war sie noch im Spinning (inklusive Rumpfkrafttraining), ich war beim Staubsaugen auch ins Schwitzen gekommen. Am Samstag «wanderte» Tabea mit dem Besuch nochmals auf den Niesen, dieses Mal allerdings bei deutlich schlechterem Wetter während ich zu Hause allerlei erledigte (Coiffure, diesen Text verfassen, «glette», etc.) um dann noch 50 Minuten zu joggen, wo Tabea mich auf dem Rennrad begleitete.
Am Sonntagmorgen gings früh los, wir mussten um 9:15 in Zürich sein. Denn dort war ein Event für frühere Opinionleader von Isostar geplant. Es stand eine Art „Olympiade“ auf dem Programm. Diverse Spiele/Aufgaben mussten in 3 grossen Teams erledigt werden. Jedem Team standen 1-2 prominente Sportler (Viktor Röthlin, Ariella Käslin, Lukas Flückiger und Florin Salvisberg). Tabea und ich waren im selben Team, welchem auch Dario Cologna angehörte. Der Tag verlief so sehr kurzweilig, am Nachmittag gabs dann noch Trainingstipps inklusive praktischer Übungen von den Profis.  Bei den Übungen am Morgen gab ich vollgas. Gerade beim allerersten Posten ging es darum, an Stangen in der Höhe sich vorwärts zu „hangeln“ ohne mit den Füssen den Boden zu berühren. Das Resultat meines Einsatzes seht ihr im Bild in der Galerie.
 Nach all den Aktivitäten gab es die Rangverkündigung (Team Dario wurde 2.), danach wurden wir nach Zürich ins SRF-Studio geführt. Als Gäste der Livesendung „Sportaktuell“ durften wir einen Blick hinter die Kulisse werfen. Das war ein spannender Tag – danke Isostar! Danach gabs einen kleinen Imbiss in den Fernsehstudios. Da wir aber ordentlich Hunger hatten, reichten uns die Portiönchen nicht und wir landeten bald darauf in einem Kebap-Laden.
Ihr seht, Tabeas Trainingsstunden in der letzten Woche waren über 12 Stunden an 6 Tagen (wobei sie natürlich die Wanderung und das Wasserspringen und den Isostartag nicht zählen würde) während sich mein Trainingsumfang auf Samstag und Sonntag bezog. Klar, das ist eher eine Ausnahme, normalerweise trainieren wir schon etwas mehr wie in der vergangenen Woche – BEIDE trainieren mehr….. Aber das Verhältnis bleibt ähnlich!  Darum hätte ich mehr Mühe damit, wenn ich stärker wäre als Tabea, denn das würde nicht dem Trainingsaufwand entsprechen!

verfasst von Dinu am 12.9.2016

Montagmorgen, Dinu wacht auf, müde, Kratzer und kleine Wunden an den Beinen und Armen, leichter Muskelkater in den Armen, Schultern, Rücken und Beinen. Tabea wacht auf, fühlt sich unwohl, da sie am Wochenende zu wenig Sport getrieben hat. Was ist passiert? Hat Dinu einen wilden Wettkampf absolviert und Tabea musste supporten? Oder zu Hause den Haushalt machen? Neinnein, aber beginnen wir doch schön der Reihe nach:

Am Gigathlon hatten wir einen Wettbewerbstalon ausgefüllt und tatsächlich ein Bikewochenende in Laax gewonnen. Leider genau an dem Wochenende, an dem wir bereits Startplätze für den Engadininlinemarathon hatten. Naja, chasch ned aues ha, und so fuhren wir am Freitagabend nach Laax, assen ein leckeres Abendessen und hörten danach die ersten Infos der Organisatoren. Etwas über 20 Teilnehmende, aufgeteilt in „Downhiller“, welche auch Übungen machen und sich vor allem auf den Singletrails tummeln würden und in „Tourenfahrer“.
Am Samstagmorgen, etwa um 9:30, wurde dann in die Gruppen aufgeteilt, danach gings los! 200m! Bis zur Gondelbahntalstation! Tabea mit Bike, eingesperrt in einer Gondelbahn! Ihr hättet sie sehen sollen. Die Gondel katapultierte uns auf über 2000m.ü.m. Als wir oben ankamen gabs noch mehr Infos zur Strecke. Danach durften wir endlich losfahren, aufwärts, etwa 2km. Da wurde angehalten um die Gruppe nochmals zu trennen. Da war schon klar: Aufwärts ist Tabea, ausser der 3 superfitten Guides, die Stärkste der Gruppe. Ab da gings weiter hoch (ca.1km), mit 2 kleinen Stopps, bis zu einer Bergstation einer weiteren Gondel. Ab da ging es erstmals abwärts. Das Abwärtsfahren war für uns völlig ungewohnt. Hohe Tritte, Steine, Felsen, loses Geröll und Schiefer sind für uns ungewohntes Terrain. So trugen wir beide unsere Bikes immer mal wieder den Berg hinunter:- (. Der Weg führte einmal auf- und dann wieder abwärts, für uns aber mehrheitlich nicht fahrbar. Dazwischen immer mal wieder eine kürzere und 3x eine längere Pause – überhaupt nicht nach Tabeas Gusto…… Die Gegend war einfach nur traumhaft, echt empfehlenswert! Wir fuhren sogar durch ein Unesco-Welterbe, den Segnesboden, direkt unter den Tschingelhörnern und dem Martinsloch (Nein, Dinu hat nichts kaputt gemacht). Doch das machte das Ganze nicht einfacher!

Dinu hatte 2 Stürze zu verzeichnen, nichts Schlimmes, aber sicherlich spektakulär (einmal kopfvoran über den Lenker…..), Tabea einen: Stehend, vor der ganzen Gruppe und dem Restaurant, machte sie Gleichgewichtsübungen – und verlor (das Gleichgewicht). Dabei knallte sie seitwärts zu Boden, ein paar blaue Flecken nahm sie davon mit nach Hause.
Wir hatte nun eine schöne Rundreise hinter uns und waren immer noch etwa auf der Höhe, wo wir mit der Gondel angekommen waren. Nun gings abwärts, auch hier trugen wir unsere Bikes mehrheitlich. Die Gruppe hatte zum Glück Geduld mit uns. Und die beiden Leiter erst! Die hatten eine wahre Engelsgeduld und trotteten hinter uns her und verzichteten aufs runterdüsen. Das war echt toll. Wir bekamen auch haufenweise Tipps. Die Angst wurde aber nicht viel kleiner. Danach gings auf einen künstlich angelegten Biketrail – den „Runcatrail“. Da kamen wir nun deutlich zügiger vorwärts! In Flims angekommen fuhr ein Teil der Gruppe zurück ins Hotel, ein Teil mit der Bahn nochmals hoch, und 2 Spinner fuhren mit dem Rad nochmals etwa 500 Höhenmeter aufwärts. Ihr könnt es Euch ja sicher ausmalen, wer noch etwas „Bewegung“ und „Sport“ brauchte. Wir waren bis dahin ja nur am Biketragen, Runterdüsen und Gondelbahnfahren, das zählt ja nicht…..
Tag 2 begann ähnlich – mit der Gondelbahn hoch, 20-30min aufwärtsfahren (Tabea weit voraus), Pause. Danach auf einem Höhenweg der Kuppe entlang (Traumhafte Aussicht) aber bald einmal abwärts. Dinu wurde immer wie mutiger und fuhr am 2. Tag deutlich mehr wie am 1. Auch da stieg er 2x etwas unsanft vom Velo aber er fühlte sich doch deutlich sicherer. Tabea war aber verkrampfter als am Vortag (und wohl etwas unmotiviert, weil sie wieder Gondelbahnfahren musste) und musste wieder einige Strecken das Bike abwärts tragen. Vielleicht lag es auch daran, dass in der Nacht im Bündnerland geregnet hatte und das Gelände teilweise rutschig war?
 Mit der Zeit wechselte aber das Terrain auf Wurzelwege, wo wir uns beide deutlich sicherer fühlten. Unten im Tal ging es ab Ilanz dem Rhein entlang abwärts. Das Terrain aber auch wieder voller Wurzeln und Steinen – recht anstrengend (fand Dinu….). Da trennte sich die Gruppe. Der grösste Teil fuhr direkt zurück zum Hotel, während wir beide mit einem Guide eine kurze Pause machten um danach einen grösseren Umweg zu fahren. Über einen zusätzlichen Hügel landeten wir Eingangs Laax. Da erklärte uns der Guide, wie wir zu einem Badesee kommen würden (eine längere Abfahrt), wo wir dann hindüsten. Eine herrliche Abkühlung, danach gings wieder hoch, zurück nach Laax wo man sich verabschiedete. Nach einem Zwischenstopp in der Linthebene und einem erfrischenden Bad in der Linth kamen wir dann am späten Abend zu Hause an.

Verfasst am 21. und 22.8.2016 von uns beiden

Dinus Bericht 

Ich stand das ganze Wochenende nur blöd rum (Anmerkung Tabea: Das ist ja nichts Neues). Am Freitag standen mir die Haare zu Berge, als bei der Arbeit einiges drunter und drüber lief und ich bis um 19 Uhr bei der Arbeit bleiben musste. Zum Glück hatte Tabea frei für die Inferno-Vorbereitungen und war rechtzeitig zu Hause ohne im Stau stehen zu müssen. So konnte sie in der Küche stehen und etwas zaubern, so dass ein leckeres Abendessen auf dem Tisch stand, als ich nach Hause kam. Das stellte mich gleich auf. Nach einer kurzen Nacht standen wir früh auf, um nach Thun zu reisen. Der Inferno stand ja auf dem Programm. Um 6:15 fuhr das Schiff nach Oberhofen, damit ich rechtzeitig beim Schwimmausstieg stehen konnte und Tabea ihr Smartphone in die Finger drücken konnte. Nach einem kurzen Zwischensprint stand ich auch nach der Wechselzone nochmals da, um Tabea nochmals anfeuern zu können. Leider stand meine Kamera auf der Leitung. Danach musste ich mich etwas bewegen, damit ich keine Standschäden abbekommen würde. Und so joggte ich von Oberhofen retour in das St(r)andbad Thun. Ab dort sollte ich mit dem Auto nach Grindelwald reisen. Ich hatte aber noch einen Auftrag. Tabea fand: «Du hesch ja gnueg Zit, du chasch ja sicher no go ikoufe». So schaute ich nach, was auf der Einkaufsliste stand und kaufte ein. Als nächstes stand ich dann in Grindelwald, um Tabea’s Rennrad entgegen zu nehmen. Das verstand Tabea nicht ganz, denn sie brauste an mir vorbei und schnappte sich lediglich das Weggli, welches ich für sie parat hielt. Mit einem Zwischensprint meinerseits, schaffte ich es dann doch, dass ich nicht mit leeren Händen da stand. Als nächstes stand die Weiterfahrt nach Stechelberg an. Kaum sass ich im Auto (ich konnte ja nicht den ganzen Tag rumstehen, darum musste ich mal absitzen), begann es zu regnen. Was für ein tolles Timing. Ich beneidete Tabea überhaupt nicht. Als nächstes stand ich also in Stechelberg und wartete auf Tabea. Dieses Mal klappte es und ich konnte mir ihr Bike schnappen. Für die Weiterfahrt nach Mürren, musste ich die Gondel nehmen. Leider musste ich dort lange anstehen. Sitzplätze hatte es leider nicht in der Gondel. So musste ich auch da stehen, wie auch in Mürren. Denn dort erwartete ich Tabea das nächste Mal. Nach dem ich sie auch dort anfeuern konnte, reiste ich nach Birg, wo es leider neblig war. Ich musste zum Glück nicht allzu lange rumstehen, bis Tabea dann auftauchte. Vor 4 Jahren hatte ich sie damit überrascht, dass ich mit ihr den letzten 2 Kilometer hochgerannt bin. Mittlerweile erwartete sie es. Dass ich nicht mitlaufen würde, stand ausser Frage. Und so kam doch noch etwas Bewegung in die ganze Sache. Sie war mehr als zufrieden und so neigte sich mein Tag dem Ende zu. Doch die allergrösste Herausforderung stand noch an. Nach 19 Uhr bei etwas tieferen Lufttemperaturen und leichtem Regen stand noch ein Bad im Thunersee an.
Ich möchte mich noch bei allen bedanken, die mir geholfen haben, den Samstag zu überstehen. Egal, wo ich gerade stand, ich traf ein paar Leute aus unserem Umfeld zum Plaudern. So war es doch VIEL schöner, das alle durchzustehen!

Am Sonntag konnte ich etwas länger schlafen. Und doch musste ich deutlich früher aufstehen wie Tabea. Ich hatte einen Einsatz als Schiedsrichter am Inlinerennen und was hatte ich dort zu tun: Ich stand in einer Kurve und schaute, dass alles mit rechten Dingen vor sich geht. Zur Belohnung gabs danach eine Erfrischung im Wohlensee, wobei der so frisch war, dass sonst nur Standup-Paddler (die müssten nicht ins Wasser, die können auf ihren Brettern stehen) unterwegs waren. Nun freue ich mich auf die Arbeit am Montag, denn dann kann ich endlich wieder sitzen.

Falls ihr das Gefühl habt, nun etwas im Schilf zu stehen, dürft ihr also ruhig nachzählen, wie oft ich das Wort «stehen» verwendet habe….

Bericht Tabea

Bereits zum 4. Mal startete ich an meinem Lieblingswettkampf, dem Inferno. Dieses Jahr wurde im Vorfeld ziemlich schlechtes Wetter für den Anlass gemeldet, was mich doch etwas beunruhigte. Je näher aber der Inferno rückte, desto besser wurden die Prognosen. Es sah sogar danach aus, dass ich bis nach dem Rennradfahren trocken bleiben würde…. Trotzdem packte ich unglaublich viele Kleider ein. So nach dem Motto „besser zu viel als zu wenig dabei“. Denn ich hatte dieses Jahr bereits 2 Regenwettkämpfe hinter mir – den Gigathlon und den Swissman. Somit wusste ich, was es heisst, kalt zu haben. Dieses Mal war ich besser vorbereitet!
Der Wecker ging um 4:55. Das Gefühl, wenn man aufwacht und weiss, wie lange und hart der Tag sein wird, ist unbeschreiblich. Da geht einem alles durch den Kopf. Von Freude, Angst, etc.
Dinu, mein Supporter (Anmerkung Dinu: Und Ehemann…..), und ich schwangen uns dann um 5:15 ins Auto und fuhren nach Thun. Unterwegs verdrückte ich mit keinem Hunger ein Becherli Milchreis. Pünktlich um 5:45 waren wir vor Ort wie bereits viele andere auch. Wie immer sah man viele bekannte Gesichter, man wünschte sich viel Glück und fachsimpelte über dies und das. Ein Kollege meinte dann: Heute könnte es etwas länger dauern mit Schwimmen, es habe Wellen und Gegenströmung. Das hätte ich lieber nicht hören wollen. In mir stieg kurz Panik auf… warum weiss ich auch nicht genau. Schwimmen gehört ja eigentlich zu meiner besten Disziplin. Mich störte wohl  einfach, dass ich dieses Jahr wohl meine Schwimmzeit nicht unterbieten könnte…. Wir standen dann alle im Wasser und warteten auf das Startsignal. Ich prüfte meine Schwimmbrille, ob sie auch wirklich dicht war. Ich bemerkte, dass ich kaum aus der Brille sah. Sie lief immer wieder an und war am Glasrand ziemlich unklar. Wie konnte mir das während meine vielen Trainings nicht aufgefallen sein??? Ich ärgerte mich. Warum habe ich meine Brille zuvor nicht noch mit meinem Antifog Spray behandelt? Ich spukte in die Brille, um so etwas Besserung zu erlangen (das solle scheinbar helfen). Leider half es nichts. Und dann, pünktlich um 6:30 erfolgte der Start. Das Wasser war angenehme 19 Grad warm. Perfekt für mich. Wenn man zu diesem Zeitpunkt noch nicht wach war, dann war man es nun. Denn die ersten 300m waren geprägt von Schläge abbekommen, Schläge austeilen (Anmerkung Dinu: Ich stelle mir gerade Tabea beim Boxen vor…..) und dann endlich seinen Rhythmus finden. Ich versuchte mich zu orientieren. Leider sah ich, wie befürchtet, gar rein nichts. Ich schwamm blindlings  vor mich hin. Meine einzige Möglichkeit war, den anderen zu vertrauen und nachzuschwimmen. Ich hatte dann unglaubliches Glück und fand eine Schwimmerin, welche mind. 2km neben mir schwamm. Ich hielt mich an sie. Ich bemerkte, dass sie sich immer wieder orientierte und so konnte ich sicher gehen, dass wir richtig schwammen. Ab und zu versuchte ich auch zu schauen, wo wir sind, aber wie gesagt, ich sah keinen Meter weit. Alles war dunkel und verschwommen. Ewig kam mir das vor. Ab und zu schwamm wieder eine Boje vorbei und ich wusste, dass meine Schwimmpartnerin eine super Orientierung hatte. Dann endlich, ca. 100 m vor dem Ziel sah ich das Ziel auch. Ich stieg aus dem Wasser und schaute auf meine Uhr und mich traf der Schlag: 55min für die 3.1km. Letztes Jahr hatte ich 48min. Ich hoffte einfach, dass wirklich Gegenströmung war und es den anderen auch schlechter lief. Ich lief in die Wechselzone. Dinu übergab mir vor der Wechselzone noch mein Smartphone. Dann hiess es Neopren ausziehen, Trikot überstülpen, Socken und Rennradschuhe anziehen, Helm aufsetzen. Dieser Wechsel dauerte mind. 4min. Dann schob ich mein Rad aus der Wechselzone und Dinu war bereits wieder am Streckenrand und sagte als aller erstes, dass alle langsamer waren, ich sei als 6 Singlefrau aus dem Wasser gekommen. „Huch“ dachte ich „dann ist ja alles gut und erklärbar“. Woher er wohl wieder wusste, dass ich mich gerade mit dem Thema beschäftigte?
Lange konnte ich sowieso nicht mehr über das Schwimmen nachdenken, denn nach ca. 500m am See entlang rollen, gings auch schon hoch Richtung Beatenberg. Von 0 auf 100 steigt es plötzlich unglaublich steil an. So kam es mir jedenfalls vor. Die Beine brannten und mein Puls wurde hoch katapultiert. Ich empfand es als sehr schwierig den Rhythmus zu finden. Das Problem ist immer, da ich beim Schwimmen so weit vorne bin, dass ich dann am Anfang nur überholt werde. Da ich nur überholt wurde, nahm ich automatisch ein höheres Tempo an und fuhr am Anfang über meinen Verhältnissen. Irgendwann merkte ich aber, dass dies keinen Sinn machen würde und reduzierte die Geschwindigkeit und schlich so den Berg hoch und ass gemütlich einen Riegel und danach noch einen Winforce-Gel. Endlich hatte ich den Beatenberg geschafft und ich hoffte, dass es mir nun besser gehen würde. Denn bis jetzt hatte ich noch nicht ein gutes Wettkampfgefühl. Es lief eher harzig wie gut. Die Abfahrt vom Beatenberg nach Interlaken war schnell und übersichtlich. Ich hatte auch das Glück, kein Postauto vor mir zu haben. Dann kam der mühsame Teil. In Interlaken mussten wir, wie immer, eine Schlaufe anhängen, welche nach Unterseen an den See führte und dann gings erst an den Brienzersee. Diese Teilstrecke (ca. 30km) mag ich eigentlich nicht. Sie ist eher flach mit ein paar Coupierungen und man darf nicht Windschatten fahren. Erholen konnte man sich dort auch nicht. Man drückte einfach mehr in die Pedale, so dass man so schnell wie möglich in Meiringen eintrifft. Kurz vor Meiringen stärkte ich mich noch mit einer trockenen Nussrolle für die Grosse Scheidegg. Ungefähr 1h30min standen nun vor mir bis auf die Passhöhe. Die Scheidegg ist alles andere als flach. Am Anfang geht es mit ca. 10-12% Steigung noch gemütlich zu und her. Ich versuchte diesen Pass nicht zu schnell zu fahren, um so viel Kraft wie möglich zu sparen. Plötzlich kam Jan (Sportskollege) von hinten angedüst. Wir plauderten kurz und dann zog ich davon. Er hatte Magenprobleme und musste auf sich schauen. Dann endlich kam die Schwarzwaldalp. Endlich wurde es steiler! Über 20% Steigung erwartete mich. Zum Glück kannte ich die Strecke, denn so wurde ich nicht überrascht. Im Schneckentempo schlich ich dort hoch. Danach zog es sich noch ziemlich hin bis auf die Passhöhe. Unterwegs sprach ich Dinu eine Nachricht, dass ich bald eintreffen würde und es mir den Umständen entsprechend gut gehe (Anmerkung Dinu: Sie sagte, sie brauche MINDESTENS noch eine Stunde und sie käme nicht vom Fleck und es sei alles brutal und grauenhaft….). Oben auf der Passhöhe angekommen nahm ich sogleich die Abfahrt ins Visier. Ich wollte keine Sekunde verlieren und zog auch kein Jäckli an, was kein Fehler war. Auch wenn es bewölkt war, war es dennoch angenehm von den Temperaturen her. Die Abfahrt war super. Ich überholte viele Athleten. Dabei würde ich das runterfahren nicht unbedingt zu meinen Stärken zählen. Unglaublich viele Athleten standen mit einer Platte am Strassenrand. Eine Singleathletin war leider gestürzt…. Und so nahm ich dann plötzlich auch wieder Tempo raus. Denn einen Sturz durfte ich mir nicht leisten. Dummerweise bekam ich auf dieser Abfahrt Hunger. Dabei wollte ich genau das immer vermeiden. Aber wie soll man auf der Abfahrt, wo man beide Hände an den Bremsen hat, noch essen? Ich verhungerte sozusagen vor meinem Fresstäschli….  Ca. 5min schneller wie im Vorjahr kam ich dann in Grindelwald an. Dinu stand vor der Wechselzone und drückte mir, wie abgemacht ein Weggli in die Hände. Im Gegenzug hätte ich ihm mein Rennrad geben sollen, was ich aber gerade vergessen hatte. Ich düste an ihm vorbei. Kurz vor dem Holzbalken, wo man ab dem Rad steigen musste, merkte ich mein Malheur. Ich drehte mich um und rief zu ihm, dass ich das Rennrad hier hinlege, er soll es einfach holen. Zum Glück waren die Helfer nicht zu streng, denn normalerweise darf man das nicht. Das Rad muss deutlich vor der Wechselzone übergeben werden… Der Wechsel aufs Bike verlief problemlos. Ich fühlte mich im Vergleich zum Vorjahr einiges besser. Ich hatte weder Rücken-, noch Knieschmerzen. So nahm ich den Aufstieg auf die Kleine Scheidegg in Angriff. Genüsslich verdrückte ich mein Weggli, während dem es steil hoch ging. Dabei entdeckte ich, dass Dinu mir ins Wegglisäckli ein Mandelbäri gesteckt hatte. Das war eine super Überraschung und ich steckte dies in mein Trikot für irgendwann, falls ich Hunger bekommen sollte.  
Letztes Jahr war es dort sehr heiss. Dieses Mal begann es gerade zu regnen. Auch wenn ich eigentlich die Sonne lieber mag, fand ich heute den Regen besser. Je länger das Biken dauerte, desto müder wurden meine Beine. Ich musste mich immer aktiv motivieren, nicht im langsamen Trott zu verharren, sondern aktiv in die Pedale zu treten. Denn langsam fahren war angenehm, schon nur 1km/h schneller fahren bedeutet, dass es viel härter war. Die letzten 10min bis auf die Kleine Scheidegg musste das Bike wie immer geschoben werden. Ich freute mich auf diesen Abschnitt, denn so konnte ich endlich mal eine andere Position einnehmen. Sehr langsam schob ich mein Bike auf die Kleine Scheidegg. Kurz davor warf ich noch einen Activator-Shot ein, um vom Koffein geweckt zu werden und die bevorstehende Abfahrt gut über die Runde zu bringen. Oben auf der Scheidegg nahm ich vom Verpflegungsposten nur eine Reihe Ovoschoggi und düste die Abfahrt runter. Auch dort konnte ich wieder einige überholen. Nur beim technischsten Teil, bei welchem ich vom Bike abstieg, musste ich ein paar Mal auf die Seite stehen, da ein paar in einem irren Tempo vorbeidüsten. Ich lief diesen Teil  vorsichtig mit dem Bike runter – wie jedes Jahr. Ich war sehr froh, dass ich heil in Lauterbrunnen angekommen war und nun die letzten 6 km nach Stechelberg in Angriff nehmen konnte. Insgesamt 5min schneller wie im Vorjahr war ich. Kurz vor der Wechselzone übergab ich Dinu mein Bike. Denn sobald das Bike in der Wechselzone drin war, durfte es der Supporter nicht mehr rausholen. Ich ging ins Wechselzelt, zog ein anderes Trikot an und lief zum Verpflegungsposten. Ich schnappte mir Schoggi und ein Biberli und joggte langsam los. Dinu begleitete mich ca. 600m joggend (Anmerkung Dinu: Also beim Schild „1km“ joggte ich mit ihr noch vorbei, aber bald darauf konnte ich ihr nicht mehr folgen!) und erkundete sich, nach meinem Wohlbefinden. 5 km standen nun bis Lauterbrunnen auf dem Programm. 5km die mehrheitlich flach sind. Ich konnte die in einem 4:45-4:50min/km laufen. Das war mind. 30s pro Km schneller wie letztes Jahr. Meine Beine fühlten sich sehr gut an, schon fast locker. Ab km 5 ging es dann endlich hoch nach Mürren. Die Steigung beginnt gemächlich. Und da merkte ich, dass meine Beine doch schon sehr beschädigt waren. Sie waren müde und alles andere als locker. Dennoch konnte ich recht viel auf den nächsten 10km joggen. Ab km 13 gings flach nach Mürren. Dies war sogleich der letzte Teil, welcher gut zu joggen war. In Mürren traf ich wiederum Dinu. Auch hier lief er kurz neben mir her und gab mir noch was zu essen. Und dann, ja dann kam das härteste Stück. Eine etwa 2stündige Bergwanderung stand vor mir. Es ging steil hoch, sehr steil. Teilweise wusste ich nicht mehr, wie ich das schaffen sollte, so steil war es. Ich nahm Schritt für Schritt und so kam ich vorwärts. Auf der ganzen Strecke hat es sehr regelmässig Verpflegungsposten. Es gab fast immer Ovoschoggi und Brot. Jedesmal griff ich genüsslich zu und steckte mir Schoggi und Brot in den Mund. Selbst zum Kauen war ich zu müde und so ass ich jeweils immer nur den inneren Teil des Brotes. Der Rand war zu hart. Bei km 18 warf ich den zweiten Activator-Shot ein. Der wirkte wie immer ein paar Minuten, leider nicht mehr so lange wie der erste. Ich schaute ab und zu auf die Uhr und merkte, dass ich doch um einiges schneller unterwegs war, wie im letzten Jahr. Ich überholte noch eine Singlefrau. Ab dann war ich nur noch unter Männern. Keine Frauen sah ich weit und breit. Kilometer um Kilometer gingen durch. Plötzlich war ich bei km 23, wo Dinu extra von der Birg her, runtergelaufen ist, um mich anzufeuern. Ein paar Meter lief er mit mir mit und wollte mir noch zu essen geben, was ich aber verneinte. Ich hätte gerade was gegessen, war meine Antwort. Da die Strecke nun enger wurde, lief Dinu ein Stück voraus, um weder mich noch andere Sportler zu bremsen, aber auch um Fotos schiessen zu können. 
Dann kam der letzte Kilometer, welcher brutal steil hoch geht. Teilweise geht man auf allen Vieren hoch. Von einem Meter zum anderen bekam ich plötzlich irren Hunger…. Kein Verpflegungsposten war zu sehen und Dinu weit voraus und ich ärgerte mich, warum ich sein Essensangebot 5min zuvor verweigert hatte. Ich brach ziemlich ein und dies auf den letzten Metern. Da kam ein Geistesblitz: Das Mandelbärli im Trikot. Ich griff nach hinten, riss das Plastik auf und steckte mir das ganze Ding in den Mund. Ich sog die Energie richtig raus. Und ein paar Minuten später ging es mir wieder viel besser und hatte etwas mehr Kraft wie zuvor. Leider hatte ich nun wahnsinnig Durst. Da hatte ich aber Glück, dass noch ein Wasserstand kam kurz vor dem Ziel. Und so konnte ich das Ziel glücklich und zufrieden erreichen. Auf der Laufstrecke war ich 15min schneller wie letztes Jahr. Insgesamt war ich 20min schneller und dies, obwohl ich 6min langsamer geschwommen bin. Dass ich sogar noch in die Top 10 lief, erfreute mich noch mehr. Gestartet sind 56 Frauen. Ich empfand den Inferno wie immer als hart. Ich habe aber unterwegs eigentlich nie eine grosse Krise gehabt. Ich konnte die ganze Zeit unglaublich gut und viel essen, was mir sicherlich auch half, dass ich mich im Ziel so gut fühlte. Das war in den letzten Jahren nicht immer der Fall. Nach meiner persönlichen Meinung empfand  ich den Inferno etwas härter wie der Swissman. Dies liegt wohl an den steilen Steigungen, welche einem mehr kaputt machen, wie wenn man einen Pass fährt mit einer Durchschnittssteigung von 8-9%.

Nach einer Stunde waren wir dann auch schon wieder in Stechelberg und fuhren in Richtung Thunersee los. Damit wir nicht ganz so stinkig in der Pizzeria eintreffen würden, nahmen wir noch ein Bad im See. Danach liessen wir den Tag mit einer Pizza und Dessert ausklingen.
Am Sonntag fühlte ich mich bereits wieder recht gut, so dass ich eine Rennradtour über 90km in Richtung Basel unternahm, wo Dinu seinen Einsatz hatte.

verfasst von Dinu am 14.8.2016

Nach einem strengen Wochenende (Samstags Glacier 3000, Sonntags Ursenbachtrophy / Tabea auf einer Velotour plus Geburtstag feiern) stand ich am Montagabend mit doch etwas müden Beinen unten am Gurten - schon wieder hinter einer Startlinie! Der Bärner Berglaufcup stand auf dem Programm, an dem man während einer Woche an jedem Abend auf einen Berg (Tabea sagt „Hügeli“) in der Region Bern rennen kann. Danach werden die besten 4 Resultate der Woche zusammengezählt und als Cup gewertet.
Am Gurten gings zuerst sehr steil hoch, hatte zwischendurch auch etwas flachere Abschnitte aber auch immer wieder brutal steile Abschnitte. Unterwegs überholte mich ein Junge (Blick auf die Rangliste: Jahrgang 2004!), ein anderer Läufer meinte zu ihm: „Klar besch Du so schnäu, besch jo öppe 40 kg liechter!“ Seine Antwort: „Du hättsch aber 40 Johr me Zyt gha zum trainiere!“ Zack, do weisch es :-)
Oben angekommen legte ich mich völlig ausser Atem ins Gras, während Tabea, schon lange oben, bald fragte, ob wir nicht langsam runter gehen könnten. Gehen = ich musste Gas geben, dass ich ihr nach kam.
Am Dienstag musste ich länger arbeiten und konnte somit nicht auf die Bütschuegg hochrennen, dafür im Haushalt nach der Arbeit mich noch austoben. Tabea rannte hoch, kam irgendwann total erschöpft nach Hause und meinte: Eg wott nume no go dusche und go schlofe! Ich hatte ihr einen Pouletcurrysalat gekocht und in einem schönen Melonenstern angerichtet, so konnte ich sie dann doch noch zum Essen und etwas länger wach bleiben motivieren…..
Mittwochs starteten wir beide nicht am Berglaufcup, wir genossen im Rahmen der Magic Night auf dem Heitere Konzerte von Hannery Amman, der Blues Brothers Original Band, Texas (einfach immer wieder genial) und Foreigner. Dass wir den Shuttlebus auf den „Heitere“ NICHT benutzt haben, ist wohl selbstverständlich?
Am Donnerstag stand der Lauf auf den Bantiger auf dem Programm, wo ich von der kurzen Nacht etwas müde war, dafür die Beine umso frischer waren und ich ein deutlich besseres Resultat als am Montag erzielen konnte. Auch am Freitag beim Lauf auf den Ulmizberg hatte ich recht gute Beine, nur die flachen Zwischenstücke machten wir zu schaffen. Danach gabs einen Abschluss-Pastaplausch mit Siegerehrung und zusätzlicher Preisverlosung.
Samstags waren wir unterschiedlicher Meinung. Ich fand, dass wir am Wochenende zuvor ja weg waren und während der Woche auch kaum zu Hause waren, so wäre es doch wirklich an der Zeit, sich um die Wohnung zu kümmern. Tabea fand, da wir ja nie zu Hause waren gebe es ja auch keinen Dreck und das Wetter sei VIEL zu schön um drinnen zu bleiben. Sie würde sich dann während der Woche an einem Regentag um den Haushalt kümmern, wenn ich bei der Arbeit (sie arbeitet ja „nur“ 90%) sei. So machte sie eine längere Radtour über den Balmberg und Weissenstein und ich kümmerte mich um meine Stärken (Hey, Priska, mittlerweile ist aus dem Spruch damals ein Running-Gag geworden, welcher auch in anderen Familien verwendet wird! Da sagt man auch nicht mehr, „Mer sette weder Mou hushaute“ sondern: „Mer sette zu üsne Sterchine luege“). Ich nahm mir dann aber auch die Zeit, um etwas mehr als eine Stunde Joggen zu gehen um danach mit Tabea ein erfrischendes Bad zu nehmen.
Am Abend hatten wir 3 Feste auf dem Programm, beim Geburtstagsfest von einem 3athlon-Kollegen-Paar blieben wir aber viel länger als geplant und liessen Fest Nr 2 ausfallen. Das dritte, das Gässlifest, fand direkt unter unserem Balkon statt, so sind wir da dann spät abends auch noch etwas geblieben.
Sonntags war aber alles andere als ein Ruhetag auf dem Programm! Am Morgen los nach Wilderswil, Auto parkieren und per Autostopp hoch nach Grindelwald. Ab da hochrennen – Bort – Waldspitz – Bachalpsee – Faulhorn – Schynige Platte. Ich hatte noch vorgeschlagen, dass wir mit der Gondelbahn bis zur First hochfahren (oder doch zumindest bis zur Mittelstation, Tabea fand aber, dass wir ja gar nicht zur First hoch müssten, wir joggten (Tabea) oder wanderten (Ich) ja zum Bachalpsee!
Wir verbrachten somit den Sonntag mehrheitlich getrennt zusammen J Tabea wartete immer mal wieder auf mich, verschwand dann aber auch gerade wieder. Und ich kämpfte mich stetig aufwärts. Nach etwa einer Stunde, schon recht heruntergekämpft, hörte ich einen riesigen Lärm! Was war da los?? Ich war auf einem Trail unterwegs, was würde mich da erwarten? Super, ein paar Meter oberhalb fuhr ein Postauto auf einem breiten Kiesweg hoch! Bis zum Waldspitz, wo wir auch durchrannten!! Toll, wenn ich DAS gewusst hätte!
Unten hatte Tabea noch erzählt, wir würden im Bachalpsee baden gehen. Als ich mich tatsächlich bis da hoch geschleppt hatte, ans Ufer ging, die Hand in den herrlich klaren See hielt und begann, meine Laufschuhe auszuziehen hörte ich Tabea: Huhu, do beni! Klar, super, nichts wurde aus der Erfrischung, es ging weiter. Da es zu dieser Zeit bewölkt war und gerade nicht mehr sehr warm, entschieden wir uns gegen das baden.  Wie ein Bergfloh rannte sie wieder davon, um dann im Restaurant auf dem Faulhorn zu warten. Unglaublich, wie fit sie war, obwohl ich die Woche 2 Ruhetage gehabt hatte und sie keinen einzigen….. Und zwischen den Bergläufen ja noch mehrfach mit dem Rad unterwegs war oder ein Schwimmtraining absolviert hatte!
Vom Faulhorn zur Schynige Platte gings mehrfach runter, hatte aber auch steile Gegenanstiege dazwischen! Nach dem ich bei einem steilen, gerölligen Stück etwas ausgerutscht und auf dem „Füdle“ gelandet war, nahm ich das Tempo noch etwas mehr raus. Es war ja kein Wettkampf, warum sollte ich da etwas riskieren. Tabea fand das dann nicht mehr so lustig, sie fand, wenn sie immer wieder 10 Minuten warten müsse habe sie danach Mühe, wieder in Gang zu kommen, ihr Rhythmus werde so unterbrochen. So habe ich mich dann doch wieder beeilt. Der Höhepunkt waren dann 4 Wanderer unterwegs: „Hopphopp, d Frou esch scho lang dure!“. Da kam mir der Spruch vom Gurten in den Sinn: „Die esch jo ou fasch 20kg liechter wie eg!“Für was trainieret de Der?“ „Se füre Inferno, eg für nüt“. „Ah, de esch klar, de würd egs ou so gmüetlech näh wie Du!“ Super, gemütlich, ich mit brennenden Oberschenkeln, hochrotem Kopf, Zunge fast am Boden und die Lunge überfordert! Egal, irgendwann kam ich dann auch am Ziel an. Die Umgebung war wunderschön (konnte ich hier endlich feststellen, unterwegs musste ich mich ja auf den Weg konzentrieren), und ich hatte ja sogar etwas zum mit heimbringen! Blasen an den Füssen und den „Wolf“. 21km und 1800hm war das Resultat.
Es war aber trotzdem ein herrlicher Tag bei traumhaftem Wetter!
Auf der Fahrt mit dem Bähnli runter (ein richtiges Nostalgiebähnli) beichtete Tabea dann, dass sie die Tour vor allem auch als Testlauf absolviert hatte, denn wir waren alles auf der Route des Eigertrails gerannt. Sie wollte sich einmal einen Teil der Strecke anschauen, um zu wissen, ob sie sich das im 2017 eventuell zutrauen kann.
Nach einem herrlichen Bad im Thunersee und einem leckeren Abendessen in einer Pizzeria schlossen wir das Wochenende dann noch gemütlich ab!